コータの日記

腰椎分離症の僕が一流選手に至るまでの経緯を載せていきます

日記

起床時間

7.13

睡眠時間

9時間8分

朝の脈拍

64

体重

83.25

体重差

300グラム

ウエイトなし。

スタンダードWを目指す。

ロープトレーナー買おう笑笑

腰の痛み軽減傾向。

スタンダードW意識し始めたからかもしれない。

サイドステップ後投げやすくなる。

胸郭のストレッチ少し柔らかくなってきた。

体重

83.65

夜の脈拍

72

就寝時間

21.55

△+

 

 

日記

起床時間

7.07

睡眠時間

9時間12分

朝の脈拍

64

体重

83.75

体重差

500グラム

フロントスクワット75.65痛いからできなかった

フロントスクワット 無理だ

体重

83.55夜の脈拍

64

就寝時間

22.05

△−

やっぱり痛いよねー。

内野のアメリカンノック封印。

サイドステップ腹筋抜けにくくなってた。

フィールディングに活きてくることを祈る。

少し体が硬くなってきてる気がする。

おやすみなさい。

好きなことを好きなだけ楽しんで

 

データ

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全部のデータをまとめたやつ。

全然スマートじゃねぇ。

ダセェ

何故だ。何故こんなにもダサいんだ?

9月の平均睡眠8.30を超える予定が逆に全然足りなかった。

脈拍は落ちてきてる

体重も落ちた

寝てる間の体重の変化が少ない。

寒くなってきたからか?

それとも寝る時間がすくないからか?

やはり脈拍落ち着いてきてる。

平均の就寝時間はあんまり変わってないってことは起きる時間が早いのか…

ストレッチしたいからしゃーない。

それにしてもダサいな笑笑

 

9時間以上寝て調子が悪かったのは二ヶ月で三回ってことはやっぱりパフォーマンスに睡眠は関係してる。

まーでもまだ完全な状態じゃないからなんとも言えないな。

取り敢えずもっと寝ないとやばいな。

朝と夜の脈拍のアップダウンも関係なし。

84キロ代だと調子悪いかも。

まーこんな感じでこれからもやってこ

(╹◡╹)

 

 

 

洋画

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評価⭐︎⭐︎⭐︎(マックス5)

初めて映画を見終わった後に監督の考察やキャストの考察を見た。

白人至上主義に対する黒人の思いや、アメリカの闇、今もなお残されている悪しき風習を巧みに演出していた。

冒頭のシーンから最後まで目を離せなかった。

あのデブやっぱり良いやつだったわ笑笑

これを見た後にThIs is America聴くとなお更現実味が増してくると思う。

取り敢えず見てよかった。