日記
起床時間
7.05
睡眠時間
8時間5分
朝の脈拍
64
体重
83.60
体重差
200グラム
体重
83.70
夜の脈拍
72
就寝時間
21.35
△
ロープトレーナーむずし。
腹筋トレ追加。
四つん這いで抜けないようにして!
日記
起床時間
6.58
睡眠時間
9時間3分
朝の脈拍
52
体重
83.15
体重差
500グラム
体重
83.80
夜の脈拍
64
就寝時間
23.00
△
日記
起床時間
7.13
睡眠時間
9時間8分
朝の脈拍
64
体重
83.25
体重差
300グラム
ウエイトなし。
スタンダードWを目指す。
ロープトレーナー買おう笑笑
腰の痛み軽減傾向。
スタンダードW意識し始めたからかもしれない。
サイドステップ後投げやすくなる。
胸郭のストレッチ少し柔らかくなってきた。
体重
83.65
夜の脈拍
72
就寝時間
21.55
△+
データ
全部のデータをまとめたやつ。
全然スマートじゃねぇ。
ダセェ
何故だ。何故こんなにもダサいんだ?
9月の平均睡眠8.30を超える予定が逆に全然足りなかった。
脈拍は落ちてきてる
体重も落ちた
寝てる間の体重の変化が少ない。
寒くなってきたからか?
それとも寝る時間がすくないからか?
やはり脈拍落ち着いてきてる。
平均の就寝時間はあんまり変わってないってことは起きる時間が早いのか…
ストレッチしたいからしゃーない。
それにしてもダサいな笑笑
9時間以上寝て調子が悪かったのは二ヶ月で三回ってことはやっぱりパフォーマンスに睡眠は関係してる。
まーでもまだ完全な状態じゃないからなんとも言えないな。
取り敢えずもっと寝ないとやばいな。
朝と夜の脈拍のアップダウンも関係なし。
84キロ代だと調子悪いかも。
まーこんな感じでこれからもやってこ
(╹◡╹)