日記
起床時間
5.36
睡眠時間
7時間36分
朝の脈拍
64
体重
83.05
体重差
350グラム
朝ウエイトやるも空腹を感じてしまいスナッチ37.5 6 2 35 6 1&デットリフト75 10 4 &片足デットリフト 12.5 10 2 2
で中断
プロテインスナックだけじゃ足りないってわかった。
米食べな
右に捻ってから戻す時に筋肉が痛くなった。
ネットスロー120球ぐらい。
ワインドアップで勢いつけながら投げた時はやっぱり強い球は行くけど実際投げるとなるとどーなるかわからん。
大谷翔平意識で投げる時は少し捻りを意識してやるといい感じになる。
村木先生
肩から先をしならせて投げてる感じがするから肩が痛くなるんではないか。
胴体部分から捻りを作ってやれば肩が痛くなくもっと強い球がいくと思う。
と教えてもらった。
体重
84.10
夜の脈拍
72
就寝時間
22.10
4.5
日記
起床時間
6.55
睡眠時間
9時間
朝の脈拍
56
体重
83.90
体重差
200グラム
座って60球
千葉ちゃん。
クイックの時の球とその後の球はいい感じだった。
アレン
上から投げてる。
自分的には最初の何球かは足の上げ方が綺麗で投げやすかった。
その後は手投げって感じかな。
まだ肩で力を止めてたから肩が痛い。
上から投げ過ぎてた時は腰が痛かった。
カーブの時肘抜きすぎな気がする
まー投げれるようになってるから良し！
体重
83.65
夜の脈拍
64
就寝時間
22.45
4.5
日記
起床時間
8.20
睡眠時間
8時間20分
朝の脈拍
52
体重
83.30
体重差
300グラム
体重
84.10
夜の脈拍
64
就寝時間
21.55
4.5
日記
起床時間
7.45
睡眠時間
8時間25分
朝の脈拍
56
体重
83.05
体重差
途中トイレに行ったため不可
デットリフト75
シングルレッグデットリフト12.5
体重
83.60
夜の脈拍
64
就寝時間
24.00
4.5
