日記
起床時間
6.25
睡眠時間
7時間55分
朝の脈拍
64
体重
83.40
体重差
300グラム
体重
84.75
夜の脈拍
68
就寝時間
23.15
4.0
日記
起床時間
6.45
睡眠時間
8時間
朝の脈拍
56
体重
83.70
体重差
500グラム
体重
84.00
夜の脈拍
64
就寝時間
22.30
4.0
ゴムチューブ引きの時に着地足の内転筋で支えられる感じが出てきた。
日記
起床時間
6.35
睡眠時間
8時間30分
朝の脈拍
52
体重
84.15
体重差
？
座って30球。
いい球は3、4球投げれた気がする。
まだまだバラバラでナベ曰くまだ撫でてるらしい。
そこが変わってくればもう一段階伸びてくると思う。
鎌田曰くテイクバックがバラバラなのがリリースのばらつきの原因。
カーブを投げる時はテイクバックがゆっくりになるからそこに合わせれば良いんではないかと。
体重
84.20
夜の脈拍
72
就寝時間
22.45
4.0
日記
起床時間
7.34
睡眠時間
4時間44分
朝の脈拍
60
体重
84.05
体重差
？
スクワット120 3 1
110 3 2
まずやる気かならないのと右足で踏ん張れず左足に頼りすぎるから重量を90に落として両足で押す感覚を養う。
スクワットジャンプは左腿前のことを考えて中断。てかこのままやってたら痛める。
片足スクワット バー補助ありを20回1セット入れてからスクワットやると右臀筋で押す感覚が出てきた。
右足の親指が上がらないよに気をつける。
ウエイト然りピッチングとか色んなトレーニングをやってくうちにどんどん外旋するクセがある（右下肢）からならないようにエクササイズを入れつつトレーニングをする。
体重
85.40
夜の脈拍
60
就寝時間
22.05
日記
起床時間
7.10
睡眠時間
9時間
朝の脈拍
60
体重
83.65
体重差
450グラム
座り37球。
投げ方わからんななったからちっちゃくした。
肩肘共に痛みなし。
球は良かったらしいアレン曰く。
動画で見たら投げ方気持ち悪かった。
なんかギッコンバッコンしてた。
コバ
後ろでかくて前が小さい、さらに撫でてる感じが取れない。
ミキト
背中側にボールが入るとき&頭の後ろからボールが見える時に球が弱かったり曲がったりする。
逆にボールが見えない（自然と体のラインに沿ってテイクバック）と球は良かった。
体重
84.90
夜の脈拍
68
就寝時間
26.50
4.0
セミナーに行った。
色々いい話が聞けた。
やはりプロはレベルがものすごく高い。
日記
起床時間
7.10
睡眠時間
8時間35分
朝の脈拍
52
体重
83.90
体重差
600グラム
座って40球。
ストライクは4分の1しか入らん。
投げ方も全くだめ。
右腕が途中でどっかに消える。
肩の痛みはないけど小胸筋の張りはある。
ダッシュ中に左足腿前に違和感。軽い肉離れみたいな感じ。
インナー後に岡崎とキャッチボール40メートルを助走ありで低く10球程度投げた。
投げた感じは悪くない。
セットから投げ始めようとすると腕が消える。
変化も全くだめ。ストーレートと感覚は同じで気持ち悪い。
腕が早く動いて背中に引けてない感じがする。動画で見たらあんまりわかんなかったけど鎌田はリリースの時に手首が2時の方向に向いてスライダーみたいになってるって言ってた。
グラブで引く意識に変えてみる。
体重
84.10
夜の脈拍
72
就寝時間
22.10
4.0
日記
起床時間
6.34
睡眠時間
8時間29分
朝の脈拍
64
体重
83.95
体重差
400グラム
座らして30球投げた。少しバテた。
一球だけは満足できたかな。
しゅーへー曰く結構シュートするらしい。
投げてる感じは少しずつ良くなってる。
カーブの握りが合わないってことはまだまだ感覚が良くないから自然に合うようになったら良いかな。
肩の痛みは少しだけ前側が少しきになる。
球速はマックス133ぐらいでアベレージ26ぐらいだと思う。
キャッチボールで20メートルぐらいで強く投げようとしたら腕がうまく動かない。
早く動いてる感がハンパない。
テニスボール、軟式球を投げた後に硬式ボール投げると少しはマシになった。
体重
84.50
夜の脈拍
68
就寝時間
22.35
4.0
