日記
起床時間
7.25
睡眠時間
8時間35分
朝の脈拍
76
体重
85.40
体重差
250グラム
オーバーヘッドスクワット55 6 3
スラスター 30 5 3
バックスクワット130 2 1
120 5 2
110 10 2
100 10 2
90 10 2
バックランジ 90 6 4
体重
85.25
夜の脈拍
68
就寝時間
24.00
3.5
結局二頭筋長頭腱の炎症か。
日記
起床時間
6.40
睡眠時間
9時間5分
朝の脈拍
64
体重
85.15
体重差
450グラム
体重
85.65
夜の脈拍
68
就寝時間
22.50
3.7
首の痛みはなくなった。
違和感もない。
ただ肩が抜ける感じがあってまだ強く投げようとすると怖い。
50メートルぐらいが一番怖くて微妙な力感になるのと少し打点が高くなりがちだから余計に難しい。
日記
起床時間
8.25
睡眠時間
5時間10分
朝の脈拍
72
体重
84.50
体重差
250グラム
体重
85.60
夜の脈拍
80
就寝時間
21.35
3.5
日記
起床時間
7.55
睡眠時間
6時間20分
朝の脈拍
76
体重
？
体重
84.75
夜の脈拍
68
就寝時間
27.15
3.0
日記
起床時間
8.23
睡眠時間
8時間18分
朝の脈拍
68
体重
85.10
体重差
650グラム
体重
85.20
夜の脈拍
64
就寝時間
25.35
3.5
日記
起床時間
7.25
睡眠時間
6時間50分
朝の脈拍
68
体重
85.10
体重差
650グラム
体重
85.75
夜の脈拍
68
就寝時間
24.05
3.5
日記
起床時間
8.22
睡眠時間
9時間7分
朝の脈拍
68
体重
85.10
体重差
300グラム
台うつ伏せインナーするときは少し後傾を入れてからやる
RDL60 10 3
片足RDL15 10 3
オーバーヘッドプレス25 10 5
インバーデットロウ 10 5
ベントオーバー45 10 3 10 10 2
腕立て10 5プルオーバー 10 10 5
体重
85.75
夜の脈拍
64
就寝時間
24.35
3.8
