起床時間 7.15 睡眠時間 8時間36分 朝の脈拍 72 体重 82.95 体重差 450グラム ワイドスクワット 105 10 3 100 10 2 体重 83.65 夜の脈拍 80 就寝時間 24.10 4.5 腰の痛みはないが肩と肘は少し違和感。 足の上げ方大谷翔平意識したら少しよくなったかも。