起床時間 8.19 睡眠時間 途中二時間起きていたため 7時間34分 朝の脈拍 56 体重 82.95 体重差 ? ワイドスクワット 105 10 4 100 10 1 坂ダッシュ10本やりきった！ 体重 83.40 夜の脈拍 72 就寝時間 22.00 4.5 肩が少し痛い。 シャドーあんまりうまくいかなか…