起床時間 8.02 睡眠時間 7時間32分 朝の脈拍 56 体重 84.05 体重差 350グラム 体重 84.50 夜の脈拍 68 就寝時間 22.10 4.5

起床時間 7.50 睡眠時間 9時間15分 朝の脈拍 56 体重 83.20 体重差 700グラム 右腰に張りあり。デットリフトの時に痛みが出たから中止。 その後のウエイトはやった。 オーバーヘッドプレス35 10 3セット目の10回目で限界がきた。 その後は32.5 10 1 30 10 1 …