起床時間 7.50 睡眠時間 8時間４１分 朝の脈拍 52 体重 85.00 体重差 350グラム ワイドスクワット 120 10 2 110 10 2 100 10 2 バックランジ 90 6 4 サイドランジ85 10 4 ヒップスラスト90 10 5 体重 84.95 夜の脈拍 68 就寝時間 24.05 4.0 毎日投げよう。