起床時間 5.30 睡眠時間 7時間50分 朝の脈拍 56 体重 84.30 体重差 500グラム オーバーヘッドスクワット50 6 3 スラスター 30 6 3 バックスクワット 125 2 110 5 3 100 10 1 100 8 1 90 10 2 最後に腹筋が抜けて前傾しすぎる。 ヒンジ系を入れる時に右股関節…