起床時間 8.20 睡眠時間 7時間25分 朝の脈拍 72 体重 85.25 体重差 150グラム 体重 85.10 夜の脈拍 72 就寝時間 22.45 3.5

起床時間 7.30 睡眠時間 6時間50分 朝の脈拍 52 体重 84.65 体重差 200グラム RDL60 10 3 片足RDL 10 3 RDLの時に前までの肩が抜ける感覚がなくなった。 というよりは背中をしっかり寄せて胸を張れていた。 オーバーヘッドプレス 25 10 5 ベントオーバー35 1…