起床時間 7.25 睡眠時間 6時間50分 朝の脈拍 68 体重 85.10 体重差 650グラム 体重 85.75 夜の脈拍 68 就寝時間 24.05 3.5

起床時間 8.22 睡眠時間 9時間7分 朝の脈拍 68 体重 85.10 体重差 300グラム 台うつ伏せインナーするときは少し後傾を入れてからやる RDL60 10 3 片足RDL15 10 3 オーバーヘッドプレス25 10 5 インバーデットロウ 10 5 ベントオーバー45 10 3 10 10 2 腕立て…