起床時間 8.10 睡眠時間 6時間30分 朝の脈拍 72 体重 85.30 体重差 300グラム 体重 86.50 夜の脈拍 64 就寝時間 24.00 3.5

起床時間 7.20 睡眠時間 8時間15分 朝の脈拍 68 体重 84.85 体重差 400グラム 肩甲骨周りがめちゃくちゃ張ってる。 最高。 RDL 60 10 3 片足RDL15 10 3 オーバーヘッドプレス 27.5 10 3 インバーデッドロウ10 3 座り50球 球は悪くなかったと思う。 投げ方は…