起床時間 8.15 睡眠時間 5時間35分 朝の脈拍 76 体重 86.75 体重差 450グラム RDL65 10 3 片足RDL15 10 3 オーバーヘッドプレス 30 10 2 30 8 1 20 6 1 腕立て 10 3 ダンベルローイング 15 10 3 連続で 10 10 3 親指は握らない インバーデットロウ 10 3 した…

起床時間 7.07 睡眠時間 8時間35分 朝の脈拍 68 体重 87.75 体重差 450グラム オーバーヘッドスクワット57.5 6 3 スラスター30 5 3 130 1 ◯ 140 1 ◯ 150× 余裕で無理だった。 125 5 2 115 10 2 105 10 2 95 10 2 ばりきつい。 スクワット一番嫌い。 バックラ…