起床時間 7.20 体重 88.95 体重差 350グラム 午前 下半身ウエイト ワイドスクワット 160 1◯ 130 10 2 120 10 2 110 10 2 バックランジ ダンベルに変更。素足で 20 10 5 ちゃんと足裏で踏んで サイドランジ 90 10 5 ヒップスラスト 100 10 3 95 10 2 ブルガリ…
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