起床時間 8.20 睡眠時間 7時間25分 朝の脈拍 60 体重 88.50 体重差 550グラム 体重 88.20 夜の脈拍 68 就寝時間 21.35 3.8 肩はやはりビミョい。 痛くはないけど気になるし腕振ったら腕全体が痺れる。&膝の内側の痛みがあるけどこれは投げたての痛みだから。…

起床時間 7.25 睡眠時間 8時間30分 朝の脈拍 56 体重 87.90 体重差 400グラム 午前中 上半身ウエイト RDL70 10 3 右骨盤が前傾しにくいからヒップヒンジ意識 片足RDL15 10 3 オーバーヘッドプレス 30 10 3 腕立て 10 3 ダンベルローイング リストラップ 15 1…