起床時間 6.54 朝の脈拍 60 体重 86.55 体重 86.50 夜の脈拍 76 就寝時間 23.05 3.5 肩は少し痛い。 午前中 球場 キャッチボール ノック 30.30 フィールディング メディシン 午後 ピッチング ネットスロー ハムスト 下半身ウエイト スクワット サイドランジ …