起床時間 8.00 睡眠時間 6時間50分 朝の脈拍 60 体重 84.80 体重差 300グラム 体重 85.90 夜の脈拍 72 就寝時間 23.45 3.5 肩肘ともに痛みなし。 今日は注射してもらった。

起床時間 8.20 睡眠時間 6時間50分 朝の脈拍 48 体重 86.25 体重差 100グラム 体重 85.10 夜の脈拍 60 就寝時間 25.10 3.5

起床時間 8.02 睡眠時間 7時間42分 朝の脈拍 56 体重 85.75 体重差 400グラム 体重 86.35 夜の脈拍 60 就寝時間 25.30 3.5 肩は少し緩い。痛みはない。 午前中 遠投 フィールディング。フィールディングは8割ぐらい成功してた。野手ならとってくれるボールが…

起床時間 8.13 睡眠時間 7時間33分 朝の脈拍 56 体重 85.50 体重差 850グラム 体重 86.15 夜の脈拍 60 就寝時間 24.20 3.5 肩肘ともに痛みなし。 遠投した。今日は少し発症した。3メートル付近にワンバンさせてやったぜ笑笑 午前中 下半身ウエイト。 スクワ…

起床時間 7.39 朝の脈拍 52 体重 85.85 体重 86.35 夜の脈拍 60 就寝時間 24.40 3.5 肩肘ともに痛みなし。 座らして30球投げれた。球は弱い。下半身の使い方にばらつきあり。 午前中 捻転差 モビリティ 服背筋 午後 キャッチボール ピッチング 逆立ち ティー…

起床時間 7.20 睡眠時間 8時間20分 朝の脈拍 52 体重 85.80 体重差 650グラム 体重 86.90 夜の脈拍 56 就寝時間 25.30 3.5 上半身ウエイト デットリフト 160 1 ○ 140 3 1 130 5 2 110 5 2 オーバーヘッドプレス 20 10 1 30 10 2 25 10 2 インバーデットロウ …

起床時間 7.25 睡眠時間 5時間50分 朝の脈拍 60 体重 86.50 体重差 150グラム 体重 86.45 夜の脈拍 48 就寝時間 23.00 3.5 今日は思考の１日だった。

起床時間 7.25 睡眠時間 8時間10分 朝の脈拍 56 体重 86.35 体重差 400グラム 体重 86.65 夜の脈拍 60 就寝時間 25.30 3.5 二十球なげたぞ！

起床時間 7.13 睡眠時間 8時間28分 朝の脈拍 64 体重 86.20 体重差 480g 体重 86.75 夜の脈拍 68 就寝時間 23.15 3.5

起床時間 7.22 朝の脈拍 56 体重 86.25 体重 86.85 夜の脈拍 64 就寝時間 22.45 3.5 肩肘共に痛みなし。腰の痛みもなし。 ブルペン座らして10球程度は流れるようになった。ノーワインドで始動してみようか。 今週でブルペンで20球ぐらいは投げららようにした…

起床時間 7.10 睡眠時間 5時間25分 朝の脈拍 68 体重 86.50 体重差 100グラム 体重 87.50 夜の脈拍 48 就寝時間 23.15 3.5 肩肘共に痛みなし。 上半身ウエイト 床引きデット 160 1 ◯ 165 1 × 130 5 110 5 オーバーヘッドプレス 20 10 1 25 10 1 30 10 2 25 1…

起床時間 7.53 睡眠時間 9時間18分 朝の脈拍 60 体重 87.05 体重差 350グラム 体重 86.60 夜の脈拍 52 就寝時間 25.45 3.5 肩は少しぼやけてる。肘の痛みはない。腰の痛みもない。臀筋の外転がかなり落ちてる。腹筋締めてあげる。あげる時に腹筋で上げてきて…

起床時間 7.10 睡眠時間 8時間25分 朝の脈拍 68 体重 86.50 体重差 400グラム 体重 87.40 夜の脈拍 72 就寝時間 22.25 3.5 肩肘共に痛みなし。 ブルペンで立ち投げ20球ぐらいかな。まだ怖さがあって体が思うように動かない。

起床時間 7.06 睡眠時間 6時間31分 朝の脈拍 52 体重 86.15 体重差 350グラム 体重 86.90 夜の脈拍 60 就寝時間 22.45 3.5 スクワットは100キロまでしかやらん。 バックランジ を初めに持って来る。

起床 7.05 朝の脈拍 60 体重 86.45 体重 86.50 夜の脈拍 60就寝時間 24.35 3.5 肩肘共に痛みなし。 少しだけ肩の違和感はあったけど投げ始めたら治った。 フィールディングはマシになってきてる。サードの送球は問題なし。取り敢えず握る。 投げ方も良くなっ…

起床時間 7.22 睡眠時間 9時間12分 朝の脈拍 64 体重 87.35 体重差 550グラム 中心に集めてから捻り リズム セット時のグローブ捻り てか体幹か 体重 86.90 夜の脈拍 60 就寝時間 24.00 3.5

起床時間 7.55 睡眠時間 6時間55分 朝の脈拍 60 体重 87.00 体重差 300グラム 体重 87.90 夜の脈拍 64 就寝時間 22.10 3.5 肩は少し違和感。 肩を上げる時に肩甲骨がちゃんと動いてない。少し挙上入れてから外転。外転する時に外に肘を突き出すんじゃなくて…

起床時間 7.53 睡眠時間 9時間13分 朝の脈拍 56 体重 87.35 体重差 700グラム 体重 87.30 夜の脈拍 64 就寝時間 24.15 3.5 肩に少し違和感。 他は気にならない。キャッチボール少しずつ掴んできてる。仙骨枕買おう。 午前中 インナー 午後 インナー 毎日やる…

起床時間 7.16 睡眠時間 8時間41分 朝の脈拍 56 体重 87.40 体重差 300グラム 体重 88.05 夜の脈拍 72 就寝時間 22.40 3.5 肩に少し違和感。前方だね。

起床時間 7.30 睡眠時間 7時間40分 朝の脈拍 56 体重 87.10 体重差 300グラム 体重 87.70 夜の脈拍 64 就寝時間 22.35 3.5 肩肘共に痛みなし。 指先の感覚は相変わらずあまりない。指が痛い。 予め膝を曲げて置くことによってテイクバックとのタイミングが合…

起床時間 7.10 朝の脈拍 64 体重 87.60 体重 87.40 夜の脈拍 72 就寝時間 23.50 3.5 肩肘共に痛みなし。 キャッチボールの初めは緊張&動かない。25メートルを超え辺りからは楽に放れた。特に遠投が一番楽。投内連携の時はステップまではしっかりその後ワンス…

起床時間 8.26 睡眠時間9時間46分 朝の脈拍 52 体重 87.10 体重 89.20 夜の脈拍 84 就寝時間 24.50 3.5

起床時間 8.27 睡眠時間 6時間17分 朝の脈拍 84 体重 87.25 体重 87.35 夜の脈拍 60就寝時間 22.40 3.5

起床時間 8.25 睡眠時間 7時間15分 朝の脈拍 68 体重 87.45 体重差 150グラム 体重 87.60 夜の脈拍 60 就寝時間 26.10 3.5 肩肘共に痛みなし。 軽いイップス発症だと思う。 初めて全くなげれんくなった。

起床時間 7.05 睡眠時間 7時間30分 朝の脈拍 60 体重 88.70 体重差 250グラム 体重 87.60 夜の脈拍 60 就寝時間 25.10 3.5 肩肘共に痛みなし。 指が少し痛い。 投げる感覚がつかめん。 特にショートスロがわけわからん。 午前中 プレート フィールディング …

起床時間 7.05 睡眠時間 7時間25分 朝の脈拍 56 体重 88.05 体重差 300グラム 体重 88.95 夜の脈拍 52 就寝時間 23.35 3.8 肩、肘共に痛みなし。 右足にしっかりのる感覚が薄い。 去年の8月ぐらいの投げ方。立ち方。抜けてる感がある。捻りが足りない。 開く…

起床時間 6.55 朝の脈拍 60 体重 87.80 体重 88.35 夜の脈拍 68 就寝時間 23.40 3.5 痛みはない。 キャッチボールバラバラ。 出力が出ない感じとなんか体がびびってる感じがあった。立ち投の状態だと良くなった。でも座らして40球投げたけど全くダメだった。…

起床時間 7.06 睡眠時間 7時間46分 朝の脈拍 60 体重 87.60 体重差 ？ 体重 88.60 夜の脈拍 52 就寝時間 24.55 3.5 午前中 ピッチング40球 5球ほど力入れた。カーブすっぽ抜ける。 ストレートは指にかかった時はいい感じだけどまだまだ操れない。

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間40分 朝の脈拍 52 体重 88.60 体重差 ？ 体重 88.95 夜の脈拍 68 就寝時間 23.20 3.8 指先と爪がいってしまった。 サーキット14種目2セット せんだん1分45秒切り8本 午後 プレート ネットスロー シャドー フィールディング イン…

起床時間 7.10 睡眠時間 8時間50分 朝の脈拍 64 体重 87.85 体重差 350グラム 体重 88.40 夜の脈拍 64 就寝時間 23.15 3.5 ピッチング40球 内3球は力入れた。 まだまだバラバラ てかテイクバックが問題ありすぎる