日記

起床時間

6.50

睡眠時間

8時間20分

朝の脈拍

64

体重

83.30

体重差

200グラム

体重

83.95

夜の脈拍

60

就寝時間

22.45

△＋

今日学んだこと

トレーニング前のプロテイン意味なし。またトレ後のプロテイン摂取妨げる可能性あり。

インスリンの過剰摂取に気をつける。

トレ後は3時間毎にプロテイン。

夜寝る前は40グラムプロテイン。