日記

起床時間

8.30

睡眠時間

7時間15分

朝の脈拍

68

体重

85.70

体重差

350グラム

ランジの痛みまだ取れず

シャフトだけでゆっくりやって足幅は広めでやったら右股関節が伸びてる感じ&左腿に効いてる感じあり。

この時腰は痛みなし。

スクワットの時右の臀部が抜けてor弱いため足を延ばす時に左足が先に伸びて捻れる形でフィニッシュの形へと向かっていく。

だからスクワットやってる時にその捩れで痛いところにストレスがかかってるかも。

足の下に段差をつけたけどあんまり変わらず

強いて言うなら、つま先の方に段差持ってったら少しだけ良くなったかも。

体重

84.20

夜の脈拍

64

就寝時間

22.00

△