コータの日記

腰椎分離症の僕が一流選手に至るまでの経緯を載せていきます

日記

起床時間

6.58

睡眠時間

8時間3分

朝の脈拍

60

体重

83.80

体重差

500グラム

体重

83.65

夜の脈拍

64

就寝時間

23.20

大学病院にて。

まず腹筋弱し、右のお尻に体重を乗せながら内旋させる動きができてない。

これらができればワインドアップ期からコッキング期にかけての粘りが出てくるだろう。

だそうです。

上半身が突っ込む人は右股関節を引き込みながら体重移動するエクササイズを取り入れてみてください。

おやすみなさい。