コータの日記

腰椎分離症の僕が一流選手に至るまでの経緯を載せていきます

日記

起床時間

7.28

睡眠時間

7時間53分

朝の脈拍

64

体重

82.55

体重差

+50グラム???

オススメの本

フロントスクワット75キロを持った時に腰の痛みあり。

多分腹筋が抜けたり入ったりするからだと思う。

ちなみに75は7回

65なら10回できる

スクワットやるときも右股関節を引きながら

ランジ85 6回はできるようになってきた。

捻りの運動する時も引き込み意識

体重

83.10

夜の脈拍

56

就寝時間

23.25

ウエイトの時に痛くなるのは勘弁して欲しいかな。

ま、少しずつ進歩してることには変わりないんだけどさ。

部屋の片付けも済んだことだし、気合い入れていきますか。。