日記

起床時間

6.55

睡眠時間

4時間

朝の脈拍

56

体重

不詳

体重差

不詳

体重

84.85

夜の脈拍

68

就寝時間

24.55

△

分離症の場合は腿前が張っていて骨盤が前傾傾向にある可能性が高い。

ヘルニアの場合は逆で腿裏が張っていて骨盤が後傾傾向にある。

ヒップリフトをやる場合、分離症ならつま先をあげたまま、ヘルニアならつま先をつけたままがベターだとおそわった。