日記

起床時間

6.58

睡眠時間

7時間23分

朝の脈拍

72

体重

83.60

体重差

 350グラム

体重

83.90

夜の脈拍

64

就寝時間

23.50

△−

ネットスローで痛みが出た。

その後60球前後投げたけど痛みはあんまり変わらなかった。

昼食後キャッチボールしたら少しましになった。

人に投げる分にはいけるのかもしれない。

遠投まで行くと痛み再発。

かなり痛かった。

まだひねりに体が耐えられてない状態だと思う。

夕食後ロープトレーナーを使ってシャドーをした。

最近シャドーが様になってきた気がする。

能勢さんと話をしてすこしエキセントリックな動きを取り入れることを推奨された。

背筋台での腹筋&背筋台での腹斜筋のトレーニング追加。