コータの日記

腰椎分離症の僕が一流選手に至るまでの経緯を載せていきます

日記

起床時間

6.46

睡眠時間

8時間54分

朝の脈拍

60

体重

84.75

体重差

550グラム

アキレス腱に張りあり

股関節締め横歩きの時に骨盤が斜めに捻れるからそこを横に強制したら腰が結構きついけどそのあと片足立ちしたらいい感じになった。

 

明日の大学病院で股関節締めのコツ聞いてくる

デットリフト

140 5 145 5 130 10 2 120 10 2

 

体重

84.80

夜の脈拍

64

就寝時間

23.15

4

下半身ハマりそうな気もするがはまらない