コータの日記

腰椎分離症の僕が一流選手に至るまでの経緯を載せていきます

日記

起床時間

5.36

睡眠時間

7時間36分

朝の脈拍

64

体重

83.05

体重差

350グラム

朝ウエイトやるも空腹を感じてしまいスナッチ37.5 6 2 35 6 1&デットリフト75 10 4 &片足デットリフト 12.5 10 2 2

で中断

プロテインスナックだけじゃ足りないってわかった。

米食べな

右に捻ってから戻す時に筋肉が痛くなった。

ネットスロー120球ぐらい。

ワインドアップで勢いつけながら投げた時はやっぱり強い球は行くけど実際投げるとなるとどーなるかわからん。

大谷翔平意識で投げる時は少し捻りを意識してやるといい感じになる。

村木先生

肩から先をしならせて投げてる感じがするから肩が痛くなるんではないか。

胴体部分から捻りを作ってやれば肩が痛くなくもっと強い球がいくと思う。

と教えてもらった。

体重

84.10

夜の脈拍

72

就寝時間

22.10

4.5