日記

起床時間

6.53

睡眠時間

8時間48分

朝の脈拍

52

体重

84.05

体重差

450グラム

肩が心配だからスラスターを30キロに変更 6 3

ワイドスクワット 110 10 2やったけど形ダメだし全然下がらなかった。やっぱり週二回は下半身入れないとダメだね。

その後100 10 2 90 10 2

バックランジ 97.5 6 6

サイドランジ80 10 4

ヒップスラスト 90 10 5

最近の中で一番ひどいピッチングだった。ピッチングと言えるかどうかもわからない。

立ち投げで全く力が入らず。

形もバラバラ。

肩は抜ける。

反復練習が足りん。

体重

84.70

夜の脈拍

76

就寝時間

22.50

4.0