日記

起床時間

5.15

睡眠時間

5時間5分

朝の脈拍

60

体重

84.65

体重差

100グラム

四つ這いとかの動作の時は右の前鋸筋をしっかり効かせながらエクササイズをやれば肩の詰まり感はなかった。あと胸のストレッチの時に左手で右肩甲骨を後ろからカーブが出るように補助してあげたら伸びやすくなった。

体重

85.40

夜の脈拍

60

就寝時間

26.30

3.5