コータの日記

腰椎分離症の僕が一流選手に至るまでの経緯を載せていきます

日記

起床時間

7.30

睡眠時間

6時間50分

朝の脈拍

52

体重

84.65

体重差

200グラム

RDL60 10 3

片足RDL 10 3

RDLの時に前までの肩が抜ける感覚がなくなった。

というよりは背中をしっかり寄せて胸を張れていた。

オーバーヘッドプレス 25 10 5

ベントオーバー35 10 3

腕立て10 3 三角形の頂上に頭を下ろす感じにすれば良い感じに肘が絞れて肩が痛くなかった。

自重でならそう。

体重

85.40

夜の脈拍

72

就寝時間

24.55

3.5