コータの日記

腰椎分離症の僕が一流選手に至るまでの経緯を載せていきます

日記

起床時間

6.40

睡眠時間

7時間

55分

朝の脈拍

64

体重

84.85

体重差

250グラム

オーバーヘッドスクワット55 5 3

スラスター30 5 3

ワイドスクワット  130 10 1

120 10 2

110 10 2

100 10 2

バックランジ90 6 4

サイドランジ80 10 5

体重

85.40

夜の脈拍

72

就寝時間

23.15

3.7

首の痛みはほぼ無いけど違和感はある。