日記
起床時間
7.20
睡眠時間
8時間15分
朝の脈拍
68
体重
84.85
体重差
400グラム
肩甲骨周りがめちゃくちゃ張ってる。
最高。
RDL 60 10 3
片足RDL15 10 3
オーバーヘッドプレス 27.5 10 3
インバーデッドロウ10 3
座り50球
球は悪くなかったと思う。
投げ方は全然ダメ。
肩は痛くない。
下半身が使えない。
昨日の方が良かった。
今日のキャッチボールから少しおかしかった。
バラバラだけど腕だけでどーにかしてた感じ。
球速は140出ないくらい。
スラは良かった。
プレートにかけて投げた方がいい
グローブを昨日はお腹辺りでキープできてたけど今日は前の投げ方みたいに胸あたりでキープしてた。
アレン曰く捻りが少なかった。
上半身だけ捻られてて下半身があんまり捻れてなかった。
右股関節で回る感覚&溜まってる感覚がなかったのはそーゆーことか。
左股関節を支点にしてまわる。
体重
85.60
夜の脈拍
72
就寝時間
25.40
3.8