日記

起床時間

7.50

睡眠時間

8時間30分

朝の脈拍

68

体重

85.80

体重差

300グラム

二頭筋長頭が張ってる。

少し肩が痛い

RDL60 10  3

方足RDL 15 10 3

オーバーヘッドプレス27.5 10 3

腕立て10 3

ベントオーバー35 10 3

インバーデット10 3

プルオーバー15 4

体重

86.80

夜の脈拍

76

就寝時間

23.05

3.8