コータの日記

腰椎分離症の僕が一流選手に至るまでの経緯を載せていきます

日記

起床時間

8.10

睡眠時間

9時間5分

朝の脈拍

72

体重

86.75

体重差

300グラム

オーバーヘッドスクワット55 6 3

スラスター30 5 3

ワイドスクワット  140 1

125 10 2

115 10 2

105 10 2

バックランジ 90 6 4

少しずつ綺麗になってる&軽く感じてきた

サイドランジ 85 10 5

サイドランジで右に体重かけたときに足が右にずれるのは多分右のハムストがちゃんと効いてなくて裏でささえられてないからだと思う。

 

体重

86.75

夜の脈拍

72

就寝時間

26.00

3.5