起床時間
7.03
睡眠時間
6時間43分
朝の脈拍
76
体重
87.80
体重差
100グラム
RDL65 10 3
片足RDL15 10 3
オーバーヘッドプレス 30 10 3
腕立て10 3
ベントオーバー30 10 3 Wのやつで
インバーデットロウ10 3 上8個開けて 台使わずに
プルオーバー10 15 4足上げて腹筋抜けないように
ダンベルローテーションベンチプレス
4 15 3
ワンハンドロウ
10 10 3 形意識 背中で引く
体重
89.40
夜の脈拍
76
就寝時間
23.55
3.5