日記

起床時間

7.45

睡眠時間

7時間40分

朝の脈拍

60

体重

89.50

体重差

450グラム

オーバーヘッドスクワット57.5 6 3

スラスター30  5 3

130 1 ◯

140 1 ◯

150 クォーター1 ◯

125 5 2

115 10 1

115 8 1

腰が少し危なかった。

105 10 1

105 5 2

右腰が危なかった。

95 10 2

バックランジ 92.5 6 4

やっぱり素足の方がいい

サイドランジ 90 10 5

ブルガリアンスクワット　20 10 3

ヒップスラスト100 10  3 95 10 2

体重

88.80

夜の脈拍

68

就寝時間

22.55

3.5