日記

起床時間

7.30

睡眠時間

8時間5分

朝の脈拍

68

体重

88.30

体重差

400グラム

午前中

股関節

昼食

午後

お尻

キャッチボール

ネットスロー　70球

夕飯

ストレッチ

インナー　軽く

バランスディスクに乗ってアラベスクとか斜め&横に左足を伸ばしていくトレーニングとかがしっかり効かせたいところに入ってなかった。

大腿四頭筋に入ってた。特にディスクに乗ってる時。

でも意識してそこを改善できた。（お尻&足裏&内股）

そこからは立った感じが良かった気がする。

取り敢えず四頭筋に入るのはまじで良くない。

色々とドリルを追加していきつつ完成度を高めたい。

両股関節の内旋外旋しっかり取れるように。

体重

89.30

夜の脈拍

68

就寝時間

23.15

3.5

今日は少し良かった！

1日目