日記

起床時間

7.20

体重

88.95

体重差

350グラム

午前

下半身ウエイト

ワイドスクワット  160 1◯

130 10 2

120 10 2

110 10 2

バックランジ

ダンベルに変更。素足で

20 10 5

ちゃんと足裏で踏んで

サイドランジ

90 10 5

ヒップスラスト

100 10 3

95 10 2

ブルガリアンスクワット

20 10 3 バランスディスク

体重

88.85

夜の脈拍

60

就寝時間

23.45

3.8

悪くはないと思う。

乗せて内旋。