コータの日記

腰椎分離症の僕が一流選手に至るまでの経緯を載せていきます

日記

起床時間

7.20

睡眠時間

8時間20分

朝の脈拍

52

体重

85.80

体重差

650グラム

体重

86.90

夜の脈拍

56

就寝時間

25.30

3.5

上半身ウエイト

デットリフト

160 1 ○

140 3 1

130 5 2

110 5 2

オーバーヘッドプレス

20 10 1

30 10 2

25 10 2

インバーデットロウ

15  3

ベントオーバーロウ グネグネ

50 10 3

プルオーバー10 15 4

ローテーションベンチ

10 15 3