起床時間 8.30 睡眠時間 7時間15分 朝の脈拍 68 体重 85.70 体重差 350グラム ランジの痛みまだ取れず シャフトだけでゆっくりやって足幅は広めでやったら右股関節が伸びてる感じ&左腿に効いてる感じあり。 この時腰は痛みなし。 スクワットの時右の臀部が抜…

起床時間 7.46 睡眠時間 7時間26分 朝の脈拍 64 体重 83.80 体重差 350グラム お酒飲んだ 脈拍100 体重 86.05 夜の脈拍 68 就寝時間 25.15 △ 始めて酒をちゃんと飲んだかもしらん。