起床時間 7.45 睡眠時間 7時間40分 朝の脈拍 72 体重 84.55 体重差 400グラム 遠投100メートルぐらいなら投げれるようになった。 体重 85.45 夜の脈拍 68 就寝時間 22.35 4.0

起床時間 7.50 睡眠時間 8時間４１分 朝の脈拍 52 体重 85.00 体重差 350グラム ワイドスクワット 120 10 2 110 10 2 100 10 2 バックランジ 90 6 4 サイドランジ85 10 4 ヒップスラスト90 10 5 体重 84.95 夜の脈拍 68 就寝時間 24.05 4.0 毎日投げよう。

起床時間 7.10 睡眠時間 ８15分 朝の脈拍 56 体重 85.00 体重差 500グラム 練習でのキャッチボールは感覚‍♀️ 上岡さんと色々話しした。 その後に少しベントオーバーロウやってからふうたとしゅんやにバッピした。 意外と感覚は良くて片足立ちはハマってた気…

起床時間 6.58 睡眠時間 8時間53分 朝の脈拍 48 体重 85.45 体重差 700グラム Tバランスの応用の二種類（きついやつ）がいつもは 尻:モモ前 6:4 今日は3:7ぐらい。 お尻に効いてないってことは前傾不足？ チューブ体重移動を30回やった後にキャッチボールし…

起床時間 8.09 睡眠時間 8時間9分 朝の脈拍 60 体重 84.90 体重差 400グラム 今日も投げるのは微妙。 右股関節に乗る感覚がない。 そこが一番な原因だと思う。 肩は痛くなかった。投げてる時は。 もはやその股関節に乗るか乗らないかで20キロ近くは変わって…

起床時間 7.50 睡眠時間 6時間50分 朝の脈拍 56 体重 85.40 体重差 ？ 肩は少しだけ違和感。 でも痛くはない。 なんか動きがハマってない。 だんだん投げ方がでかくなる。 体重 85.30 夜の脈拍 80 就寝時間 24.00 4.0 左足が行っちゃうのがはやい。 多分右の…

起床時間 7.40 睡眠時間 9時間5分 朝の脈拍 56 体重 84.65 体重差 ？ 体重 86.05 夜の脈拍 72 就寝時間 25.00 4.0 肩の痛みはあんまりない。 軽い違和感。 でも仰向け右肩甲骨タオル入れストレッチやってからインナーしたらポジションにはまった感じがして良…

体重 85.90 夜の脈拍 64 就寝時間 22.35 4.0 肩の痛みはよくわからない。 コンプレフロス色々と試そうと思う。 今日のb&jはかなりためになった話が多かった。 フォームローラーのやりすぎでセンサーがおかしくなってる話や、なんでストレートの時に腕の力が…

起床時間 7.05 睡眠時間 8時間45分 朝の脈拍 56 体重 85.35 体重差 200グラム 体重 86.25 夜の脈拍 68 就寝時間 25.40 4.0

起床時間 8.20 睡眠時間 7時間50分 朝の脈拍 64 体重 84.35 体重差 550グラム 体重 85.55 夜の脈拍 72 就寝時間 22.20 肩がぼやぼやでいてぇっちゃ

起床時間 7.07 睡眠時間 8時間32分 朝の脈拍 52 体重 84.55 体重差 300グラム ワイドスクワット 115 10 2 105 10 2 95 10 2 バックランジ 90 6 4 体重 84.90 夜の脈拍 60 就寝時間 24.30 4.0 肩の痛みあり。 首が痛くなってしまった。 腰の痛みは大丈夫 バッ…

起床時間 8.11 睡眠時間 8時間49分 朝の脈拍 72 体重 86.80 体重差 ? 特に午前中に肩の違和感が出てた。 炎症っぽい感じのぼやぼや感が残ってた。 午後に入ってインナーとかやったけど少ししか取れなかった。 キャッチボール時に痛みあり。 種類としては棘上…

起床時間 8.21 睡眠時間 7時間11分 朝の脈拍 60 体重 85.05 体重差 300グラム 体重 88.05 夜の脈拍 84 就寝時間 23.30 4.0 黒川先生と色々話した結果 股関節や肩甲骨その他諸々の左右のバランスの違いは競技特性上同じになることはまず無いと。 腓骨の部分が…

起床時間 7.45 睡眠時間 7時間5分 朝の脈拍 76 体重 84.85 体重差 ？ 広背筋張りあり。 ワイドスクワット 115 10 2 105 10 2 95 10 2 バックランジ 60 6 4 体重 85.35 夜の脈拍 60 就寝時間 25.10 4.0 腰の痛みはなし 肩は少し痛い

起床時間 8.21 睡眠時間 8時間56分 朝の脈拍 68 体重 85.10 体重差 450グラム 体重 85.40 夜の脈拍 68 就寝時間 24.40 4.0 腰の痛みはない 肘も大丈夫 肩はたまに痛かった。 ネットスロー100球程度。 感覚は悪かった。 その後のキャッチボールもダメだったけ…

起床時間 6.58 睡眠時間 8時間38分 朝の脈拍 60 体重 85.05 体重差 450グラム 体重 85.55 夜の脈拍 76 就寝時間 23.25 4.0

起床時間 7.00 就寝時間 7時間20分 朝の脈拍 60 体重 84.20 体重差 550グラム 体重 85.50 夜の脈拍 64 就寝時間 22.20 4.0 上腕二頭筋腱が少し炎症

起床時間 6.58 睡眠時間 7時間43分 朝の脈拍 56 体重 84.60 体重差 500グラム 津森さんとキャッチボールした 回転の軸は斜めだったけどスピンが効いてて遠投ですら左手が痛かった。 自分の投げたボールが少しマッスラ気味？？ って言われた。 今日の力感で強…

起床時間 6.15 睡眠時間 7時間30分 朝の脈拍 64 体重 85.25 体重差 550グラム テイクバックが少し大きくなってた。 修正修正 体重 85.10 夜の脈拍 68 就寝時間 23.15 4.0

起床時間 6.86 睡眠時間 9時間1分 朝の脈拍 68 体重 85.45 体重差 350グラム 体重 85.80 夜の脈拍 68 就寝時間 22.35 4.0 肩の痛みはなかった。 股関節のハマり具合は微妙だった。 ネットスローは20球ほどキャッチボールを多めにやった。