コータの日記

腰椎分離症の僕が一流選手に至るまでの経緯を載せていきます

日記

起床時間 6.45 睡眠時間 7時間 朝の脈拍 72 体重 86.35 体重差 500グラム 体重 86.20 夜の脈拍 56 就寝時間 24.20 3.5 肩は少しだけ違和感。肘の痛みはない。 午前中 キャッチボール ブルペン 体幹 まさかメニュー 上半身ウエイト。 午後 ノック ブルブル イ…

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起床時間 7.00 朝の脈拍 60 体重 85.95 体重 86.85 夜の脈拍 68 就寝時間 23.45 3.5 肩は少しだけ違和感があった。肘の痛みはない。 午前中 キャッチボール ノック 投内 ブルペン70球 今日の1番の収穫は球数を投げれたこと。 カーブは少し前で話すイメージ。…

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起床時間 6.50 睡眠時間 6時間50分 朝の脈拍 56 体重 87.60 体重差 400グラム 体重 86.80 夜の脈拍 68 就寝時間 24.50 3.5 肩肘共に痛みなし。 午前中 キャッチボール ブルペン50球 今日は少しリリースが高かった気がする。 チェンジアップを投げれたのは大…

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起床時間 7.10 睡眠時間 7時間45分 朝の脈拍 68 体重 86.00 体重差 600グラム 体重 88.00 夜の脈拍 80 就寝時間 24.00 3.5 はらちゃんとのキャッチボールの時はかなりストレスを感じた。初対面はダメだなー。 チェンジアップが少しストレスをかんじなくなっ…

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起床時間 7.40 睡眠時間 8時間30分 朝の脈拍 56 体重 86.75 体重差 500グラム 体重 86.60 夜の脈拍 56 就寝時間 23.25 3.5 肩肘共に痛みなし。 午前中 ブルペン50球 ピッチング50球 なべ 良い悪いは半々ぐらい 体が突っ込みつつ反ったときは腕が出てこないし…

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起床時間 7.07 睡眠時間 8時間7分 朝の脈拍 68 体重 86.55 体重差 500グラム 腕だけ上から振ってた。 体重 87.25 夜の脈拍 60 就寝時間 23.10 3.5 肩肘共に痛みなし。 午前中 ブルペン ネットスロー1箱 あかんわ今日は全然だめだった。 まず脳が良くない。 …

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起床時間 7.00 朝の脈拍 68 体重 87.20 体重 87.05 夜の脈拍 68 就寝時間 23.00 3.5 肩と肘の痛みもない。 午前中 球場 アップ キャッチボール ノック 投内 午後 ブルペン フィールディング メディシン ネットスロー 2箱 キャッチボール 懸垂 飯 ケツトレ ブ…

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起床時間 8.10 睡眠時間 9時間25分 朝の脈拍 72 体重 86.50 体重差 350グラム ピッチング55球 ストライクは5割ぐらい。球速は55球目で142ぐらいだと思う。 ストレートは30球ぐらい放って20球はストライク入ったと思う。抜ける時は力を入れた時と腕が背中側に…

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起床時間 7.57 睡眠時間 8時間2分 朝の脈拍 56 体重 86.40 体重差 600グラム 体重 86.85 夜の脈拍 60 就寝時間 22.45 3.5 肩の痛みはない 午前中 睡眠 午後 モビリティ キャッチボール ブルペン50球 昨日よりも良かった。ただカーブの切れは落ちた。ネットス…

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起床時間 6.50 睡眠時間 6時間45分 朝の脈拍 64 体重 86.55 体重差 500グラム 体重 87.00 夜の脈拍 68 就寝時間 23.55 3.5 肩の痛みはない。ただ投げすぎてるせいで膝に負担はきてる。内側だから疲労だと思う。 午前中 ブルペン 50球 今日は最近の中で一番良…

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起床時間 6.50 睡眠時間 7時間45分 朝の脈拍 64 体重 85.75 体重差 750グラム 背中側に壁 体重 87.05 夜の脈拍 60 就寝時間 24.05 3.5 肩の痛みはない。 午前中 投内 ブルペン 30球 クソ。久しぶりに投げれなかった。まずキャッチボールの時点で眠気がしたか…

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起床時間 6.54 朝の脈拍 60 体重 86.55 体重 86.50 夜の脈拍 76 就寝時間 23.05 3.5 肩は少し痛い。 午前中 球場 キャッチボール ノック 30.30 フィールディング メディシン 午後 ピッチング ネットスロー ハムスト 下半身ウエイト スクワット サイドランジ …

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起床時間 7.02 睡眠時間 7時間12分 朝の脈拍 60 体重 86.35 体重差 350グラム 横から前鋸筋 体が回転しないように。 あとは右胸を押さえつつ 体重 86.25 夜の脈拍 64 就寝時間 24.50 3.5 肩の痛みはまだまだある。 今日ストレスを感じた時は大学病院でのネッ…

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起床時間 7.30 睡眠時間 9時間15分 朝の脈拍 68 体重 84.90 体重差 650グラム 体重 86.70 夜の脈拍 64 就寝時間 23.50 3.3 肩の痛みはある。 午前中 ブルペン 30球。 今日は球自体は強かったと自分でも思うし川口も力入れた球はかなり良いと言ってくれた。で…

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起床時間 8.09 睡眠時間 8時間44分 朝の脈拍 72 体重 85.70 体重差 400グラム 体重 85.55 夜の脈拍 60 就寝時間 22.15 3.2 肩の痛みは少しだけ引いた。 午前中 モビリティ 上半身ウエイト。 ベントオーバーとキューバンプレスはセット数多めで行こう。 午後 …

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起床時間 7.40 睡眠時間 6時間50分 朝の脈拍 52 体重 85.05 体重差 400グラム 体重 86.10 夜の脈拍 60 就寝時間 23.25 3.0 肩の痛みあり。三角筋後部のストレッチで違和感。 キャッチボールまたはネットスローでも痛みが出る。 今日ストレスを感じた瞬間は特…

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起床時間 7.40 朝の脈拍 64 体重 84.35 体重 85.45 夜の脈拍 64 就寝時間 24.50 3.0 午前中 球場 ノック フィールディング pp4 半p6 午後 ブルペン 40球。肩の痛み再発。 立ち投げ時は肩の開きと傾きがあまりかならなかったが座るとかなり気になった。川口。…

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起床時間 8.20 睡眠時間 9時間40分 朝の脈拍 60 体重 85.65 体重差 400グラム ピッチング50球。 なべ曰くこの前(約1週間前)よりは良くなっていた。球の強さとリリースの緩みが改善されたらしい。でもまだまだ掴めてない事を指摘されたし自分でもそう思う。…

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起床時間 7.40 睡眠時間 8時間35分 朝の脈拍 60 体重 85.65 体重差 650グラム 体重 86.05 夜の脈拍 72 就寝時間 22.40 3.5 午前中 ストレッチ 午後 手伝い バッピ右打者60球 インナー 今日のストレスを感じた時はバッピをしてる時。やはり右側に立たれると投…

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起床時間 8.19 睡眠時間 8時間44分 朝の脈拍 68 体重 85.05 体重差 450グラム 体重 86.30 夜の脈拍 72 就寝時間 23.05 3.5 肩肘共に痛みなし 午前中 ブルペン ネットスロー 午後 下半身ウエイト スクワット 60 10 1 100 5 1 130 3 150 3 170 3 140 5 2 130 5…

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起床時間 7.15 朝の脈拍 52 体重 85.35 体重 85.58 夜の脈拍 72 就寝時間 23.35 3.5 肩肘共に痛みなし。 午前中 ブルペン 50球 バッピ 午後 球場で守備関係。 マウンドでキャッチャーに向かって30球クイック。送球練習の手伝いとして。 その後室内でキャッチ…

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起床時間 8.00 睡眠時間 8時間45分 朝の脈拍 52 体重 85.30 体重差 300グラム 体重 84.90 夜の脈拍 64 就寝時間 22.50 3.5 肩肘共に痛みなし。 徐々に投げるのは感覚が良くなってる。カーブの感覚も少し出てきた。テイクバックのタイミングが少しずつあって…

日記

起床時間 7.30 朝の脈拍 60 体重 85.60 体重 85.60 夜の脈拍 60 就寝時間 23.15 3.5 肩肘共に痛みなし。 立ち投げ60球ぐらい。主にカーブ。 投げやすくなってきてる。 平地だと感覚良く無かったけどブルペン入って40球あたりを過ぎたところからストレートが…

日記

起床時間 8.10 睡眠時間 7時間45分 朝の脈拍 68 体重 85.15 体重 85.40 夜の脈拍 60 就寝時間 24.10 3.5 インナー ブルペン 投内 上半身ウエイト。

日記

起床時間 7.40 睡眠時間 8時間20分 朝の脈拍 56 体重 85.80 体重差 550グラム 体重 84.40 夜の脈拍 60 就寝時間 24.25 3.5 ブルペン ノック メディシン ネットスロー ブルブル 軽いインナー

日記

起床時間 8.25 朝の脈拍 60 体重 85.45 体重 86.35 夜の脈拍 64 就寝時間 23.20 3.5

日記

起床時間 8.05 睡眠時間 7時間55分 朝の脈拍 52 体重 85.00 体重差 350グラム 体重 86.50 夜の脈拍 72 就寝時間 25.15 3.5

日記

起床時間 8.10 朝の脈拍 48 体重 85.05 体重 85.35 夜の脈拍 64 就寝時間 24.10 3.5 下半身のウエイト

日記

起床時間 7.55 睡眠時間 8時間5分 朝の脈拍 52 体重 85.60 体重差 550グラム 体重 86.10 夜の脈拍 60 就寝時間 27.05 3.5

日記

起床時間 7.30 睡眠時間 7時間45分 朝の脈拍 52 体重 85.35 体重差 550グラム 体重 86.15 夜の脈拍 60 就寝時間 23.50 3.5