起床時間 7.15 睡眠時間 9時間20分 朝の脈拍 60 体重 84.70 体重差 500グラム 体重 85.00 夜の脈拍 72 就寝時間 22.05 △ 体重87 体脂肪率10パー を目指す。 上半身もそろそろ入れないとなー

起床時間 8.07 睡眠時間 11時間27分 朝の脈拍 64 体重 84.10 体重差 500グラム 体重 85.20 夜の脈拍 68 就寝時間 21.55 △ グローブからボールが離れる時に体の遠くで離してテイクバックしてるから多分背中側に腕が入りやすくなってるんだと思う。 背中側にテ…

起床時間 6.00 睡眠時間 6時間25分 朝の脈拍 68 体重 83.65 体重差 250グラム 体重 84.60 夜の脈拍 68 就寝時間 20.40 △ 明日から新チーム。 最近ダラダラしてたから切り替えて初心を思い出しながら日々を過ごす。 四年生お疲れ様です。

起床時間 7.42 睡眠時間 2時間44分 朝の脈拍 72 体重 84.25 体重差 ？ 体重 83.90 夜の脈拍 56 就寝時間 23.35 △

起床時間 8.03 睡眠時間 4時間33分 朝の脈拍 64 体重 83.95 体重差 350グラム 体重 84.00 夜の脈拍 64 就寝時間 28.58 △

起床時間 7.40 睡眠時間 9時間10分 朝の脈拍 60 体重 84.65 体重差 900グラム（途中でトイレ） 体重 84.30 夜の脈拍 68 就寝時間 26.30 △

起床時間 7.26 睡眠時間 8時間31分 朝の脈拍 64 体重 84.10 体重差 350グラム 体重 85.55 夜の脈拍 68 就寝時間 22.30 △ 痛くない投げ方をしながら新しいフォームを取得しようとするのはかなり難しいと感じている。 今日はドラフトだった。 そんなに興味はな…

起床時間 8.30 睡眠時間 8時間35分 朝の脈拍 なし 体重 なし 体重差 なし 体重 84.45 夜の脈拍 64 就寝時間 22.55 △ 7メートルぐらいまでなら無意識に形が綺麗に投げれていたはず。 それ以降は…うん。 てやーことだよね。 ヤバタクスゼイアンダヨネ SNSを駆…

起床時間 7.04 睡眠時間 9時間9分 朝の脈拍 64 体重 84.25 体重差 350グラム 体重 85.05 夜の脈拍 60 就寝時間 23.55 △ ランジ90キロが痛み軽減してきた。 投げ方まだまだしっくりこず。 片足立ちが右側に重心を持ってこなくても立てるようになってきた。 相…

起床時間 6.58 睡眠時間 6時間3分 朝の脈拍 64 体重 85.40 250グラム 体重 84.60 体重差 夜の脈拍 60 就寝時間 21.55 △

起床時間 7.05 睡眠時間 7時間10分 朝の脈拍 68 体重 84.55 体重差 400グラム 体重 85.65 夜の脈拍 64 就寝時間 24.55 △− 応援で腰痛くなった。 焼肉食べた。 大人になれた気がする笑笑 優勝した。 来年はベンチ入る。 負けないように頑張ろう。 おやすみな…

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間5分 朝の脈拍 72 体重 83.95 体重差 500グラム 体重 84.95 夜の脈拍 60 就寝時間 23.55 △ ランジ90キロが抱かなくなってきた。 フロントスクワット 持つの上手くなった。 おやすみなさい🌙

起床時間 7.08 睡眠時間 9時間18分 朝の脈拍 68 体重 84.40 体重差 350グラム 体重 84.45 夜の脈拍 68 就寝時間 23.50 △ なんか良い感じに投げれた気がする。 動画撮りたかったけど取れなかったから今度載せます。 痛めてから三年以上するけどまだ全力は厳し…

初めて星つけてもらいましたー ありがたいです。 これからも頑張ります。

起床時間 7.37 睡眠時間 8時間28分 朝の脈拍 68 体重 84.40 体重差 250グラム 体重 84.75 夜の脈拍 72 就寝時間 21.50 △ 今日は注射を打った。 四箇所打ってもらって少し楽になった。 痛み自体は取れてないけど股関節周りの可動域が少し広がったから持続でき…

起床時間 7.11 睡眠時間 8時間11分 朝の脈拍 72 体重 83.70 体重差 300グラム 体重 84.65 夜の脈拍 60 就寝時間 23.10 △− 最近体重が増えてきて、脈拍も高い。 そして冷え込んできた。 明日は注射だ。 しっかりメモとる

起床時間 6.38 睡眠時間 8時間53分 朝の脈拍 68 体重 84.30 体重差 950グラム 体重 84.00 夜の脈拍 64 就寝時間 23.00 △ 投げたら痛みが少し出た

起床時間 8.20 睡眠時間 7時間10分 朝の脈拍 68 体重 84.10 体重差 50グラム 体重 85.25 夜の脈拍 56 就寝時間 21.45 △

起床時間 6.58 睡眠時間 8時間48分 朝の脈拍 60 体重 84.10 体重差 300グラム 体重 84.15 夜の脈拍 60 就寝時間 25.10 △ 今日も今日とていい日だった。 まーやることはやらなかったけど三ヶ月ぶりに髪の毛も切れたことだしよしとするか。

起床時間 6.35 睡眠時間 9時間 朝の脈拍 68 体重 83.35 体重差 350グラム 体重 84.40 夜の脈拍 72 就寝時間 22.10 △ 今日もウエイトは無し。 そのかわりかなりのメニューをこなした。 臀筋のメニュー6.股関節4.腹筋3.インナー6.まー後はいろいろかな。 それ…

起床時間 7.05 睡眠時間 8時間5分 朝の脈拍 64 体重 83.60 体重差 200グラム 体重 83.70 夜の脈拍 72 就寝時間 21.35 △ ロープトレーナーむずし。 腹筋トレ追加。 四つん這いで抜けないようにして！

起床時間 6.58 睡眠時間 9時間3分 朝の脈拍 52 体重 83.15 体重差 500グラム 体重 83.80 夜の脈拍 64 就寝時間 23.00 △

起床時間 7.13 睡眠時間 9時間8分 朝の脈拍 64 体重 83.25 体重差 300グラム ウエイトなし。 スタンダードWを目指す。 ロープトレーナー買おう笑笑 腰の痛み軽減傾向。 スタンダードW意識し始めたからかもしれない。 サイドステップ後投げやすくなる。 胸郭…

起床時間 7.07 睡眠時間 9時間12分 朝の脈拍 64 体重 83.75 体重差 500グラム フロントスクワット75.65痛いからできなかった フロントスクワット 無理だ 体重 83.55夜の脈拍 64 就寝時間 22.05 △− やっぱり痛いよねー。 内野のアメリカンノック封印。 サイド…

起床時間 9.15 睡眠時間 5時間45分 朝の脈拍 60 体重 83.85 体重差 250グラム 体重 84.25 夜の脈拍 64 就寝時間 21.55 △− やっぱり痛みが残る。 結構動いちゃったからしゃーないか

全部のデータをまとめたやつ。 全然スマートじゃねぇ。 ダセェ 何故だ。何故こんなにもダサいんだ？ 9月の平均睡眠8.30を超える予定が逆に全然足りなかった。 脈拍は落ちてきてる 体重も落ちた 寝てる間の体重の変化が少ない。 寒くなってきたからか？ それ…

評価⭐︎⭐︎⭐︎（マックス5） 初めて映画を見終わった後に監督の考察やキャストの考察を見た。 白人至上主義に対する黒人の思いや、アメリカの闇、今もなお残されている悪しき風習を巧みに演出していた。 冒頭のシーンから最後まで目を離せなかった。 あのデブや…

起床時間 6.55 睡眠時間 4時間40分 朝の脈拍 60 体重 83.55 体重差 150グラム 体重 84.10 夜の脈拍 60 就寝時間 27.30 △−

起床時間 7.40 睡眠時間 8時間50分 朝の脈拍 60 体重 83.25 体重差 900グラム 体重 83.70 夜の脈拍 56 就寝時間 25.15 △−

起床時間 7.15 睡眠時間 8時間55分 朝の脈拍 68 体重 83.25 体重差 450グラム 体重 84.15 夜の脈拍 64 就寝時間 22.50 △−