起床時間 7.55 睡眠時間 6時間55分 朝の脈拍 60 体重 87.00 体重差 300グラム 体重 87.90 夜の脈拍 64 就寝時間 22.10 3.5 肩は少し違和感。 肩を上げる時に肩甲骨がちゃんと動いてない。少し挙上入れてから外転。外転する時に外に肘を突き出すんじゃなくて…

起床時間 7.53 睡眠時間 9時間13分 朝の脈拍 56 体重 87.35 体重差 700グラム 体重 87.30 夜の脈拍 64 就寝時間 24.15 3.5 肩に少し違和感。 他は気にならない。キャッチボール少しずつ掴んできてる。仙骨枕買おう。 午前中 インナー 午後 インナー 毎日やる…

起床時間 7.16 睡眠時間 8時間41分 朝の脈拍 56 体重 87.40 体重差 300グラム 体重 88.05 夜の脈拍 72 就寝時間 22.40 3.5 肩に少し違和感。前方だね。

起床時間 7.30 睡眠時間 7時間40分 朝の脈拍 56 体重 87.10 体重差 300グラム 体重 87.70 夜の脈拍 64 就寝時間 22.35 3.5 肩肘共に痛みなし。 指先の感覚は相変わらずあまりない。指が痛い。 予め膝を曲げて置くことによってテイクバックとのタイミングが合…

起床時間 7.10 朝の脈拍 64 体重 87.60 体重 87.40 夜の脈拍 72 就寝時間 23.50 3.5 肩肘共に痛みなし。 キャッチボールの初めは緊張&動かない。25メートルを超え辺りからは楽に放れた。特に遠投が一番楽。投内連携の時はステップまではしっかりその後ワンス…

起床時間 8.26 睡眠時間9時間46分 朝の脈拍 52 体重 87.10 体重 89.20 夜の脈拍 84 就寝時間 24.50 3.5

起床時間 8.27 睡眠時間 6時間17分 朝の脈拍 84 体重 87.25 体重 87.35 夜の脈拍 60就寝時間 22.40 3.5

起床時間 8.25 睡眠時間 7時間15分 朝の脈拍 68 体重 87.45 体重差 150グラム 体重 87.60 夜の脈拍 60 就寝時間 26.10 3.5 肩肘共に痛みなし。 軽いイップス発症だと思う。 初めて全くなげれんくなった。

起床時間 7.05 睡眠時間 7時間30分 朝の脈拍 60 体重 88.70 体重差 250グラム 体重 87.60 夜の脈拍 60 就寝時間 25.10 3.5 肩肘共に痛みなし。 指が少し痛い。 投げる感覚がつかめん。 特にショートスロがわけわからん。 午前中 プレート フィールディング …

起床時間 7.05 睡眠時間 7時間25分 朝の脈拍 56 体重 88.05 体重差 300グラム 体重 88.95 夜の脈拍 52 就寝時間 23.35 3.8 肩、肘共に痛みなし。 右足にしっかりのる感覚が薄い。 去年の8月ぐらいの投げ方。立ち方。抜けてる感がある。捻りが足りない。 開く…

起床時間 6.55 朝の脈拍 60 体重 87.80 体重 88.35 夜の脈拍 68 就寝時間 23.40 3.5 痛みはない。 キャッチボールバラバラ。 出力が出ない感じとなんか体がびびってる感じがあった。立ち投の状態だと良くなった。でも座らして40球投げたけど全くダメだった。…

起床時間 7.06 睡眠時間 7時間46分 朝の脈拍 60 体重 87.60 体重差 ？ 体重 88.60 夜の脈拍 52 就寝時間 24.55 3.5 午前中 ピッチング40球 5球ほど力入れた。カーブすっぽ抜ける。 ストレートは指にかかった時はいい感じだけどまだまだ操れない。

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間40分 朝の脈拍 52 体重 88.60 体重差 ？ 体重 88.95 夜の脈拍 68 就寝時間 23.20 3.8 指先と爪がいってしまった。 サーキット14種目2セット せんだん1分45秒切り8本 午後 プレート ネットスロー シャドー フィールディング イン…

起床時間 7.10 睡眠時間 8時間50分 朝の脈拍 64 体重 87.85 体重差 350グラム 体重 88.40 夜の脈拍 64 就寝時間 23.15 3.5 ピッチング40球 内3球は力入れた。 まだまだバラバラ てかテイクバックが問題ありすぎる

起床時間 8.20 睡眠時間 8時間30分 朝の脈拍 64 体重 88.60 体重差 500グラム 体重 88.20 夜の脈拍 64 就寝時間 22.20 3.8

起床時間 7.30 午前中 プレート4セット 個人メニュー 軽くキャッチボール ネットスロー100球 シャドー30分 キャッチボール 午後 8種目4セット ブリッジ 帰ってくる時が肩が痛い。 インナー シャドー 飯後 レポート ブルブル 風呂 体重 89.10 夜の脈拍 64 就…

起床時間 7.04 睡眠時間 7時間14分 朝の脈拍 56 体重 89.10 体重差 300グラム 体重 88.75 夜の脈拍 56 就寝時間 26.40 3.5 キャチボール 遠投 昼食 ノック ショート ピッチャー インナー 夕飯 シャドー 風呂 ブルブル ゲーム

起床時間 8.23 睡眠時間 8時間58分 朝の脈拍 60 体重 88.85 投げる時セットからだと少し左肩が開くのが早くて腕が気持ち悪い感じで振られてる。 あと軸が二箇所ある気がする。 クイックの時の方が開きを抑えられてるから投げやすいのかな。 テイクバックはち…

起床時間 7.10 睡眠時間 8時間40分 朝の脈拍 56 体重 88.90 体重差 450グラム 集団走10分 棒体操 お尻フリフリ 正常位強化版 20 3 腕立てトルネード20 3 ヒップリフト50 3 サイドブリッジ50 3 サイド中臀筋 8種目 キャッチボール ブリッジ インナー シャドー…

起床時間 8.16 睡眠時間 9時間46分 朝の脈拍 60 体重 88.65 体重差 400グラム 午後 集団走15分 棒体操 お尻フリフリ 正常位強化版 20 3 腕立てトルネード20 3 ヒップリフト50 3 サイドブリッジ50 3 8種目 キャッチボール ブリッジ インナー シャドー 夕飯 ブ…

起床時間 7.30 睡眠時間 8時間5５分 朝の脈拍 56 体重88.00 体重差 450グラム ランニング 棒体操 しんきゃく 体幹 8種目2セット スパイダー 骨盤歩き 膝伸ばし前屈歩き ランニングメニュー グラウンド5 5 1.20秒切り キャチボール 遠投 昼食 ブリッジ インナ…

起床時間 8.22 睡眠時間 10時間17分朝の脈拍64 体重 88.50 体重差 0 体重 88.45 夜の脈拍 60 就寝時間 22.35 3.5

体重 88.50 夜の脈拍 72 就寝時間 22.05 3.8