日記

起床時間

7.30

午前中

プレート4セット

個人メニュー

軽くキャッチボール

ネットスロー100球

シャドー30分

キャッチボール

午後

8種目4セット

ブリッジ　帰ってくる時が肩が痛い。

インナー

シャドー

飯後

レポート

ブルブル

風呂

体重

89.10

夜の脈拍

64

就寝時間

23.50

3.8.

インナーはこれの一部を追加

https://youtu.be/D8_y9mNRGRk

1回目のキャッチボールの時は全然駄目だった。プレートをやった後って事もあって体が伸びすぎてる気がした。あとはテイクバックが大きいし下半身も大谷翔平の使い方してたから全然合ってない。ただ2回目の時はシャドーの時にテイクバックのいい感覚を掴んだ後での投球だったから何球かは良かったと思う。キャッチボール中にちゃんと肘から抜く感覚を掴みながら投げる。

ブリッジは痛みを無視ししてやらない。