日記

起床時間

8.16

睡眠時間

9時間46分

朝の脈拍

60

体重

88.65

体重差

400グラム

午後

集団走15分

棒体操

お尻フリフリ

正常位強化版　20 3

腕立てトルネード20 3

ヒップリフト50 3

サイドブリッジ50 3

8種目

キャッチボール

ブリッジ

インナー

シャドー

夕飯

ブルブル

風呂

胸のストレッチ&背骨コンディショニング

体重

89.35

夜の脈拍

76

就寝時間

22.30

3.8

肩の痛み肘の痛み腰の痛み共になし。

ベンチ77.5 1