コータの日記

腰椎分離症の僕が一流選手に至るまでの経緯を載せていきます

日記

起床時間

6.45

睡眠時間

7時間

朝の脈拍

72

体重

86.35

体重差

500グラム

体重

86.20

夜の脈拍

56

就寝時間

24.20

3.5

肩は少しだけ違和感。肘の痛みはない。

午前中

キャッチボール

ブルペン

体幹

まさかメニュー

上半身ウエイト。

午後

ノック

ブルブル

インナー

今日はブルペンで良かったことが何個かあった。

まず一つがチェンジアップ。肘から抜かないでスピードの速い落ちる球を投げれたし変なところでワンバンもしなかった。

あとはプレートの位置。

いつもは左側ギリギリに立つところを途中から右端に変えたらコントロール良くアウトコースに投げれた。カーブもストライクはあんまり入らなかったけど日に日に腕を振れている。

悪かったことはあまりない。バッター目掛けて投げれたし。ただ打者が立つとスピードが遅くなるとキャッチャーに言われたからまだおきにいってるのかなっておもった。

 

 

日記

起床時間

7.00

朝の脈拍

60

体重

85.95

体重

86.85

夜の脈拍

68

就寝時間

23.45

3.5

肩は少しだけ違和感があった。肘の痛みはない。

午前中

キャッチボール

ノック

投内

ブルペン70球

今日の1番の収穫は球数を投げれたこと。

カーブは少し前で話すイメージ。チェンジアップは相変わらずキャッチャーの顔を目掛けて。

まだ体が倒れ切らずに腕だけ上げて投げてるから修正するしかない。でもネットスローではなかなかうまくいかない。

ブルペン中はストレスをあまり感じなかったし、キャッチボールの時とストレスをあまり感じなかった。今日はかなりあくびが出たから調子悪いと思ったけどそこから修正できたのも収穫。

ストレスを感じたのは投内。

午後

ネットスロー 2箱

ブルブル

ストレッチ

インナー

日記

起床時間

6.50

睡眠時間

6時間50分

朝の脈拍

56

体重

87.60

体重差

400グラム

体重

86.80

夜の脈拍

68

就寝時間

24.50

3.5

肩肘共に痛みなし。

午前中

キャッチボール

ブルペン50球

今日は少しリリースが高かった気がする。

チェンジアップを投げれたのは大きい。

キャッチャーの頭あたりを狙って投げたらちょうどいい。

午後

ネットスロー 2箱

ノック ショート

送球が少しずつ安定してきた。

飯後

みきととキャッチボール

ブルブル

ストレッチ

インナー

今日ストレスを感じた瞬間は特にない。

強いて言うならチェンジアップの初球ぐらいかな。まだカーブは投げれないな。

今日良かったところはチェンジアップを投げれたこと。あとは少しずつだけどコントロールが良くなったり送球が安定してきたりと結果が出てきてることかな。

色々と不安な面も大きいし大変だとは思うけどやることをやるしかないなぁ。

みきとアメリカでも頑張りなさい!

俺も頑張ります^_^

 

日記

起床時間

7.10

睡眠時間

7時間45分

朝の脈拍

68

体重

86.00

体重差

600グラム

体重

88.00

夜の脈拍

80

就寝時間

24.00

3.5

はらちゃんとのキャッチボールの時はかなりストレスを感じた。初対面はダメだなー。

チェンジアップが少しストレスをかんじなくなってきつかもしれない。

 

日記

起床時間

7.40

睡眠時間

8時間30分

朝の脈拍

56

体重

86.75

体重差

500グラム

体重

86.60

夜の脈拍

56

就寝時間

23.25

3.5

肩肘共に痛みなし。

午前中

ブルペン50球

ピッチング50球

なべ

良い悪いは半々ぐらい

体が突っ込みつつ反ったときは腕が出てこないし離れてて抜けてる。

イメージはグローブ意識でそこに腕を出すぐらい。

ストレート48球ぐらい。抜ける球も多かったけど日々コントロールは良くなってる。

15メートルぐらいのところでワンバンすることが今日はなかった。

変化球の時はかなりストレスを感じる。

40〜50の間はアウトコースにも引っ張って投げれる気がした。

懸垂

午後

インナー

ネットスロー1箱

ネットを少し開いた状態でセット。

なべに言われたことを意識しつつ投げた。

意識しすぎると良くなかったからロッキングの時は意識して普通の時はあんまり意識しなかった。ロッキングの時になべに言われたことを意識したけど腕だけでグローブに持ってくんじゃなくて体をちゃんと倒しつつ回転させて体全体でグローブに持っていく。

 

 

日記

起床時間

7.07

睡眠時間

8時間7分

朝の脈拍

68

体重

86.55

体重差

500グラム

腕だけ上から振ってた。

体重

87.25

夜の脈拍

60

就寝時間

23.10

3.5

肩肘共に痛みなし。

午前中

ブルペン

ネットスロー1箱

あかんわ今日は全然だめだった。

まず脳が良くない。

この前のぐちゃぐちゃ程ではないけど何故か良くなかった。あとは投げ方。上から投げすぎてるしあんまり開いてない。

今日はブルペンで3回止まったし。理由は隣のキャッチャーが後ろ向いたりして気になったから。良かったことはブルペンで止まりつつも60球投げれたこと。

この先どーなるか分からないけどやる事はやってこう。取り敢えず投げないと始まらん!

日記

起床時間

7.00

朝の脈拍

68

体重

87.20

体重

87.05

夜の脈拍

68

就寝時間

23.00

3.5

肩と肘の痛みもない。

午前中

球場

アップ

キャッチボール

ノック

投内

午後

ブルペン

フィールディング

メディシン

ネットスロー 2箱

キャッチボール

懸垂

ケツトレ

ブルブル

ストレッチ

インナー

 

今日は一日球場で練習だった。

モチベーションは高く望めたと思うけどその中でピッチングの結果が悪かった。

取り敢えずは流れでおさらいを。

まずはノック。

AB混ざって久しぶりにノックを受けたけど全く違う。ノッカーがコーチということもあってかなり気合が入ってるように見えた。声の質も全然違くて自らプレッシャーをかけてる雰囲気もあった。

投内は2回回ってきたけど1回目より2回目の方が投げきれなかった。後ろに人がいたからだとは思うけどマウンドに上がったら関係なく投げ切ることを徹底したい。

ブルペンは50球投げた。前半はまだ良かったけどやはり後半が良くなかった。コントロールの面ではストレートがワンバンしたり大きく外れることはなかった。スピードは出てない。チェンジアップが今日はかなり落ちてた。肘を抜いて落としてるように見えたらしい。チェンジアップの後にストレートを投げるとその変な癖のまま投げるから押し出してるって言われた。

カーブは論外。

ただ背中側に大きく入りすぎることもなかったし50球投げても物足りないぐらいに感じてきてるから数をこなしているかいはあると思う。

フィールディングで気をつけるのは取ってから。その場で割るんじゃなくてイメージ胸あたりで割る。あと二塁のバンド処理の時は上から投げるけどちゃんと左肩を下げて。上から見下ろして投げる。

ネットスローはうまくいかなかったなー。集中も続かなかったしうまく動いてる気がしたなかった。

ただその後のキャッチボールはかなり強く放ることができたと思う。

強く投げるのを連続すると新しい感覚が出てきたりして楽しいし前みたいに疲れることはなくなった。

ストレスを感じたのは投内で良かったことはキャッチボール。

おやすみ!