コータの日記

腰椎分離症の僕が一流選手に至るまでの経緯を載せていきます

日記

起床時間

7.50

睡眠時間

9時間15分

朝の脈拍

56

体重

83.20

体重差

700グラム

右腰に張りあり。デットリフトの時に痛みが出たから中止。

その後のウエイトはやった。

オーバーヘッドプレス35 10 3セット目の10回目で限界がきた。

その後は32.5 10 1 30 10 1

体重

84.40

夜の脈拍

60

就寝時間

24.30

4.5

 

日記

起床時間

6.55

睡眠時間

9時間5分

朝の脈拍

56

体重

83.85

体重差

450グラム

座り60球

何球か上から投げてた、

肩少し痛かった。

悪い時はスライダーしてた。

ピッチング入る前のブルペンでのアップは綺麗な形でできた。

ピッチング中にゆっくりいい形で投げれたのは良かった。

ワインドアップで勢いつけたらやっぱりいいボールだけど上から投げてた、

片足立ちがはまらんわ〜

キャッチボールの時から出力弱いのは感じた。

バックランジ 97.5 6 6できた。

体重

83.90

夜の脈拍

72

就寝時間

22.35

4.5

 

日記

起床時間

6.37

睡眠時間

8時間27分

朝の脈拍

64

体重

83.65

体重差

450グラム

ブルペン座り40球

木戸元

グローブが引けててこの前より回転が速くなってた気がする。

腕は振ることは出来たけど振られてはいなかった。

まず片足立ちの時点でハマったのが一球もなかった。

前沢さん意識で投げる時はやっぱり勢いはつけやすい。

上からまだ投げてる。

肋間筋は使わない意識で投げたから痛くはない。けど体を大きく使おうとすると痛い。

肘肩は痛くなかった。

ただ勢いを腕で殺した時は痛い。

 

ワイドスクワット  105 10 5

バックランジ  97.5 6 2 95 6 2 90 6 2

 

体重

84.00

夜の脈拍

68

就寝時間

22.50

4.5