コータの日記

腰椎分離症の僕が一流選手に至るまでの経緯を載せていきます

日記

起床時間

8.17

睡眠時間

9時間32分

朝の脈拍

76

体重

83.75

体重差

500グラム

筋肉痛やばし

座り49球

一球満足いくボールあった。

緩いカーブはいい感じに戻ってきてて

速いカーブとストレートの時は少しインステップ気味に投げてるからタイミングが合ってない。

これはコバに言われた。

40球を超えてから再現性がなくなりつつあって投げずらかった。

スパイクの裏が気になる時はあんまり調子が良くないとかかも。

それでも何球かはちゃんと体のスピードをコントロールできた気がする。

テイクバックも少しずつ収まりつつあっていい感じかな。

投げ続けながら痛くないようにケアもしつつ球数を増やす。

体重

85.05

夜の脈拍

72

就寝時間

22.40

4.0

 

日記

起床時間

5.20

睡眠時間

7時間10分

朝の脈拍

68

体重

83.30

体重差

350グラム

バックスクワット110 6 1

100 10 2 

90 10 2

80 10 2

セット前に片足スクワット(右足)

10 6

ジャンプ系は左腿前の影響で中断

バックランジ 90 6 4

裸足だと足のごまかしがきかないからやりづらい。

重量よりも形

エネルギー切れのため中断。

体重

84.25

夜の脈拍

64

就寝時間

21.45

4.0

 

 

日記

起床時間

8.20

睡眠時間

8時間40分

朝の脈拍

64

体重

83.85

体重差

650グラム

キャプラー追加

左右差を確かめながらゆっくりやる。

肩甲骨90度外転で内旋を入れると肩の前方が痛い。

体重

83.90

夜の脈拍

60

就寝時間

25.15

4.0

日記

起床時間

8.00

睡眠時間

10時間

朝の脈拍

60

体重

84.35

体重差

300グラム

三年ぶりに練習試合で登板した。

結果は良くなかったけど投げれたことに意味があると思う。

カーブの時に腕が緩むのがよくない。

ここ最近の中だったらまだコントロールできてた方だから良かったと思う。

ファーボール二つにツーベースヒット一本打たれて交代したけどシャーないと思う。

切り替えてやろう。

一つ目のアウトのベースカバーはしっかりできたから試合の勘とかは鈍ってないと思う。

あとは実戦経験をしていく中でフォームを固めて行こう。

目標としては9月終わるまでに140キロを出すのと三回は投げれるようにしたい。

最終目標は2月のキャンプでいい結果を残すこと。

投げる前は緊張してたけど投げる時はいい感じに楽しめたし足の震えもなかった。

そーゆー意味では高校の時よりも心が成長できたかもしれない。マウンドも遠く感じなかったしベースも広く感じた。

圧倒的に技術不足

17球中5球ストライク

 

外旋して回内のインナーで前腕の回内筋がすこし緊張してた。

体重

84.50

夜の脈拍

64

就寝時間

23.40

4.0

 

日記

起床時間

6.26

睡眠時間

7時間11分

朝の脈拍

52

体重

84.40

体重差

350グラム

座り50球。まだまだバラバラ、

でも痛みなく投げれたのはでかい。

肘がすこし違和感。でもこの違和感は大丈夫なやつ。

カーブが全く握りが合わん。

クイックの時はいい感じに投げれた。

体重

84.70

夜の脈拍

76

就寝時間

22.55

4.0