夜の脈拍 72 就寝時間 25.45 △

起床時間 8.22 睡眠時間 7時間42分 朝の脈拍 76 体重 83.60 体重差 400グラム

起床時間 7.49 睡眠時間 7時間49分 朝の脈拍 60 体重 83.35 体重差 700グラム 体重 84.00 夜の脈拍 68 就寝時間 24.40 △

起床時間 8.11 睡眠時間 7時間16分 朝の脈拍 80 体重 83.45 体重差 50グラム 体重 84.05 夜の脈拍 68 睡眠時間 24.00 △− 肋間筋の痛み。 腰の痛み。 あり 骨盤を前傾させたりする練習。追加

起床時間 7.02 睡眠時間 7時間12分 朝の脈拍 72 体重 83.65 体重差 150グラム 体重 83.50 夜の脈拍 60 就寝時間 24.55 △− あばらいたし。 膝良くなってきた。 投げ方のアドバイスをいただいた。 自分も気になっていたところを指摘されたしそれ以外にも色んな…

起床時間 7.10 睡眠時間 8時間55分 朝の脈拍 68 体重 83.25 体重差 100グラム 体重 83.80 夜の脈拍 64 就寝時間 23.50 なんかいい時と悪い時の感じが掴めてきた。

起床時間 7.51 睡眠時間 6時間6分 朝の脈拍 96 体重 82.85 体重差 350グラム 体重 83.35 夜の脈拍 68 就寝時間 22.15 △ 点呼終了！ 幸せ 明日の朝の目覚めに期待している

起床時間 6.58 睡眠時間 6時間53分 朝の脈拍 68 体重 83.65 体重差 200グラム 体重 83.20 夜の脈拍 60 就寝時間 25.45 △

起床時間 6.58 睡眠時間 7時間28分 朝の脈拍 68 体重 84.15 体重差 500グラム 体重 83.85 夜の脈拍 72 就寝時間 24.05 △ 投げ方がやはり合わない。 膝の痛み再発。 腿裏を意識 膝蓋骨のマッサージ 指を入れる おやすみなさい💤

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間30分 朝の脈拍 64 体重 84.60 体重差 250グラム 体重 84.65 夜の脈拍 68 就寝時間 23.30 △ 朝起きたら背面ガラスが割れていた ダガシカシ野球は少しずつ進歩している模様。 また続ける作業、努力はshadow 光を浴びるのはずっと…

起床時間 6.58 睡眠時間 7時間13分 朝の脈拍 64 体重 83.30 体重差 300グラム 体重 84.85 夜の脈拍 80 睡眠時間 23.25 △ もつ鍋最高。 アルコール入れるとやっぱり脈が上がるねぇー

起床時間 6.58 睡眠時間 7時間23分 朝の脈拍 68 体重 83.45 体重差 200グラム 体重 83.60 夜の脈拍 60 就寝時間 23.45 △ セット時ちょい骨盤前傾意識

起床時間 6.58 睡眠時間 4時間3分 朝の脈拍 64 体重 84.60 体重差 0 体重 83.65 夜の脈拍 64 就寝時間 23.35 △− 少しまだ痛い。 胸郭ストレッチの時は上と下が分離するイメージ

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間25分 体重 83.85 体重差 350グラム 体重 84.60 夜の脈拍 64 就寝時間 26.55 △−