夜の脈拍 72 就寝時間 25.45 △

起床時間 8.22 睡眠時間 7時間42分 朝の脈拍 76 体重 83.60 体重差 400グラム

起床時間 7.49 睡眠時間 7時間49分 朝の脈拍 60 体重 83.35 体重差 700グラム 体重 84.00 夜の脈拍 68 就寝時間 24.40 △

起床時間 8.11 睡眠時間 7時間16分 朝の脈拍 80 体重 83.45 体重差 50グラム 体重 84.05 夜の脈拍 68 睡眠時間 24.00 △− 肋間筋の痛み。 腰の痛み。 あり 骨盤を前傾させたりする練習。追加

起床時間 7.02 睡眠時間 7時間12分 朝の脈拍 72 体重 83.65 体重差 150グラム 体重 83.50 夜の脈拍 60 就寝時間 24.55 △− あばらいたし。 膝良くなってきた。 投げ方のアドバイスをいただいた。 自分も気になっていたところを指摘されたしそれ以外にも色んな…

起床時間 7.10 睡眠時間 8時間55分 朝の脈拍 68 体重 83.25 体重差 100グラム 体重 83.80 夜の脈拍 64 就寝時間 23.50 なんかいい時と悪い時の感じが掴めてきた。

起床時間 7.51 睡眠時間 6時間6分 朝の脈拍 96 体重 82.85 体重差 350グラム 体重 83.35 夜の脈拍 68 就寝時間 22.15 △ 点呼終了！ 幸せ 明日の朝の目覚めに期待している

起床時間 6.58 睡眠時間 6時間53分 朝の脈拍 68 体重 83.65 体重差 200グラム 体重 83.20 夜の脈拍 60 就寝時間 25.45 △

起床時間 6.58 睡眠時間 7時間28分 朝の脈拍 68 体重 84.15 体重差 500グラム 体重 83.85 夜の脈拍 72 就寝時間 24.05 △ 投げ方がやはり合わない。 膝の痛み再発。 腿裏を意識 膝蓋骨のマッサージ 指を入れる おやすみなさい💤

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間30分 朝の脈拍 64 体重 84.60 体重差 250グラム 体重 84.65 夜の脈拍 68 就寝時間 23.30 △ 朝起きたら背面ガラスが割れていた ダガシカシ野球は少しずつ進歩している模様。 また続ける作業、努力はshadow 光を浴びるのはずっと…

起床時間 6.58 睡眠時間 7時間13分 朝の脈拍 64 体重 83.30 体重差 300グラム 体重 84.85 夜の脈拍 80 睡眠時間 23.25 △ もつ鍋最高。 アルコール入れるとやっぱり脈が上がるねぇー

起床時間 6.58 睡眠時間 7時間23分 朝の脈拍 68 体重 83.45 体重差 200グラム 体重 83.60 夜の脈拍 60 就寝時間 23.45 △ セット時ちょい骨盤前傾意識

起床時間 6.58 睡眠時間 4時間3分 朝の脈拍 64 体重 84.60 体重差 0 体重 83.65 夜の脈拍 64 就寝時間 23.35 △− 少しまだ痛い。 胸郭ストレッチの時は上と下が分離するイメージ

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間25分 体重 83.85 体重差 350グラム 体重 84.60 夜の脈拍 64 就寝時間 26.55 △−

起床時間 6.58 睡眠時間 7時間8分 朝の脈拍 76 体重 83.55 体重差 350グラム 体重 84.20 夜の脈拍 64 就寝時間 23.30 △− スクワットの時膝が痛かったけどダッシュの時は大丈夫だった。 大学病院に行って言われたのは腿裏の筋肉が働いてないからって言われた…

起床時間 6.58 睡眠時間 7時間23分 朝の脈拍 72 体重 83.60 体重差 350グラム 体重 83.90 夜の脈拍 64 就寝時間 23.50 △− ネットスローで痛みが出た。 その後60球前後投げたけど痛みはあんまり変わらなかった。 昼食後キャッチボールしたら少しましになった…

起床時間 6.58 睡眠時間 7時間8分 朝の脈拍 72 体重 84.00 体重差 250グラム 体重 83.95 夜の脈拍 56 就寝時間 23.35 △− 昨日からのひざ痛の原因は結局分からず。 大腿四頭筋緩めてもダメだったなぁ。 超音波も効果なし。 違和感しかない… まー動けるからそ…

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間20分 朝の脈拍 64 体重 84.25 体重差 150グラム 体重 84.60 夜の脈拍 64 就寝時間 23.50 △ 今日は調子が良い方だったと思う。 ダッシュも何本かできたし。 ネットスローした後に遠投したけど痛みは少しだけ出てそれ以外は大丈夫…

起床時間 6.55 睡眠時間 4時間50 朝の脈拍 64 体重 84.25 体重差 350グラム 体重 84.40 夜の脈拍 52 就寝時間 23.35 △ リリースまでを勉強中。 メカニクスを学ぶにあたって注意するところは頭でっかちにならず常に感覚を第一優先に置くことかなー。

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間25分 朝の脈拍 68 体重 83.95 体重差 50 体重 84.60 夜の脈拍 64 就寝時間 26.05 △

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間35分 朝の脈拍 64 体重 84.25 体重差 200グラム 体重 84.40 夜の脈拍 60 就寝時間 23.30 △ 今日から骨盤歩き開始。 良さそうです。 ボールを持つと投げ方変わるの変えたいな。 あと股関節締めるの意識すること。 ま、腰が痛くな…

起床時間 6.55 睡眠時間 6時間25分 朝の脈拍 64 体重 83.55 体重差 350グラム 体重 84.45 夜の脈拍 60 就寝時間 23.20 △

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間25分 朝の脈拍 64 体重 84.10 体重差 500グラム 体重 83.90 夜の脈拍 56 就寝時間 24.30 △ うーん🧐上がってきてるけどやっぱり五割を超えるのがむずい。

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間5分 朝の脈拍 72 体重 84.15 体重差 350グラム 体重 84.60 夜の脈拍 64 就寝時間 23.30 △ 痛みがだいぶ引いてきた。 メカニズム勉強頑張ろう。

起床時間 6.54 睡眠時間 7時間19分 朝の脈拍 64 体重 84.15 体重差 400グラム 体重 84.50 夜の脈拍 52 就寝時間 23.50 △− 回内とか回外とかなんかむずい。 二日目にして躓いてるなう。 ボールを持った手を頭の近くにするかどうかの話ってやっぱり結構大事だ…

起床時間 6.57 睡眠時間 7時間32分 朝の脈拍 72 体重 83.85 体重差 450グラム 体重 84.55 夜の脈拍 56 就寝時間 23.35 △ 注射した。 三ヶ所は食塩水。一ヶ所はステロイド。 関節らへんに打つときはステロイド打つといいらしい。 筋肉は食塩水でもオーケー。 …

起床時間 6.40 睡眠時間 7時間20分 朝の脈拍 52 体重 84.35 体重差 200グラム お勉強しよーかなーと。 何から始めたら良いかわかりませーん。 体重 84.30 夜の脈拍 60 就寝時間 23.25 △− 股関節締め横歩きしたら少し痛みが楽になって投げれた。 ブリッジいい…

起床時間 6.55 睡眠時間 3時間40分 朝の脈拍 64 体重 84.85 体重差 250グラム 体重 84.55 夜の脈拍 64 就寝時間 23.20 △ 痛みが減ってきた。 勉強始めよう。 1日1日頑張るしかない。 メカニクスも大事だけど感覚を一番大事にしてながら取り組む。

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間35分 朝の脈拍 64 体重 84.75 体重差 150グラム 腹筋凹ます時は蟻地獄&ブラックホールをイメージ 体重 85.10 夜の脈拍 68 就寝時間 27.25 △−

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間25分 朝の脈拍 68 体重 84.55 体重差 250グラム 体重 84.90 夜の脈拍 64 就寝時間 23.20 △− んーー痛い。 おやすみ😘