起床時間 6.55 睡眠時間 7時間30分 朝の脈拍 76 体重 84.95 体重差 100グラム 体重 84.80 夜の脈拍 64 就寝時間 23.30 △ 立正おめでとさん。 負けないように頑張ります。 背中の張りが出てきてます。 痛みも出てきてます。 背中を反りすぎないようにします。…

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間30分 朝の脈拍 68 体重 84.75 体重差 500グラム 体重 85.05 夜の脈拍 64 就寝時間 23.25 △

起床時間 6.55 睡眠時間 7.35 朝の脈拍 68 体重 84.75 体重差 250グラム 体重 85.25 夜の脈拍 72 就寝時間 23.25 △ フォームが馴染んできたけどテイクバックがまだまだ改善できるからそこを重点的にやる。 周りに流されないで取り敢えずやることをやる。

6.56 睡眠時間 4時間21分 朝の脈拍 72 体重 84.25 体重差 150グラム 体重 85.10 夜の脈拍 72 就寝時間 23.20 △ 明日から本格的な練習が始まるからしっかり準備して取り掛かる。 😪

スマートにできました。 色だるいからつけなかった。 やっぱ寝れないねー。 睡眠時間が多い時にトイレいったりしたから体重の正確な値が取れないのが多い。 あーーーーわ！？！？ 睡眠時間の平均ってなんかおかしくね？？ って思ったら時刻で割ってなかった…

起床時間 6.54 睡眠時間 7時間28分 朝の脈拍 72 体重 84.65 体重差 100グラム 体重 84.40 夜の脈拍 64 就寝時間 26.35 △ fuck fuck fuck fuck

起床時間 6.56 睡眠時間 6時間14分 朝の脈拍 76 体重 84.05 体重差 100グラム 体重 84.75 夜の脈拍 68 就寝時間 23.26 △ 睡眠不足のせいで口内炎ができたとさちゃんちゃん

起床時間 6.52 睡眠時間 7時間12分 朝の脈拍 60 体重 84.35 体重差 350グラム 体重 84.15 夜の脈拍 68 就寝時間 24.45 △

起床時間 6.58 睡眠時間 4時間28分 朝の脈拍 76 体重 84.45 体重差 100グラム 背中のトレーニング追加 ベット使って僧帽筋トレ 体重 84.70 夜の脈拍 64 就寝時間 23.40 △−

起床時間 6.52 睡眠時間 7時間17分 朝の脈拍 68 体重 84.05 体重差 250グラム 体重 84.55 夜の脈拍 68 就寝時間 25.30 △ 今日は多分200球高く投げたと思う。 投げすぎた。 天下のせいで生活習慣が狂ってる fuck 早く寝たいのに早くても23.15にしか寝れない。

起床時間 7.02 睡眠時間 4時間27分 朝の脈拍 64 体重 83.85 体重差 350グラム 体重 84.30 夜の脈拍 68 就寝時間 23.35 △ 点呼fuck

起床時間 6.55 睡眠時間 5時間50分 朝の脈拍 72 体重 84.25 体重差 300グラム 体重 84.20 夜の脈拍 60 就寝時間 26.35 △

起床時間 6.51 睡眠時間 5時間56分 朝の脈拍 68 体重 84.45 体重差 400グラム 体重 84.55 夜の脈拍 64 就寝時間 25.05 △ 点呼だるい。 ファック あーあー彼女でもできねーかなー おやすみなさい😴

起床時間 6.55 睡眠時間 4時間 朝の脈拍 56 体重 不詳 体重差 不詳 体重 84.85 夜の脈拍 68 就寝時間 24.55 △ 分離症の場合は腿前が張っていて骨盤が前傾傾向にある可能性が高い。 ヘルニアの場合は逆で腿裏が張っていて骨盤が後傾傾向にある。 ヒップリフト…

起床時間 6.58 睡眠時間 8時間53分 朝の脈拍 68 体重 84.30 体重差 700グラム いい感じになってきた。 やはり背中側に入るのは気をつけたい。 右肩を傾けて少し縦の動きを出す意識をしたら右腕が前より遅く上がるようになっていい感じになってる気がする。 …

起床時間 7.15 睡眠時間 9時間20分 朝の脈拍 60 体重 84.70 体重差 500グラム 体重 85.00 夜の脈拍 72 就寝時間 22.05 △ 体重87 体脂肪率10パー を目指す。 上半身もそろそろ入れないとなー

起床時間 8.07 睡眠時間 11時間27分 朝の脈拍 64 体重 84.10 体重差 500グラム 体重 85.20 夜の脈拍 68 就寝時間 21.55 △ グローブからボールが離れる時に体の遠くで離してテイクバックしてるから多分背中側に腕が入りやすくなってるんだと思う。 背中側にテ…

起床時間 6.00 睡眠時間 6時間25分 朝の脈拍 68 体重 83.65 体重差 250グラム 体重 84.60 夜の脈拍 68 就寝時間 20.40 △ 明日から新チーム。 最近ダラダラしてたから切り替えて初心を思い出しながら日々を過ごす。 四年生お疲れ様です。

起床時間 7.42 睡眠時間 2時間44分 朝の脈拍 72 体重 84.25 体重差 ？ 体重 83.90 夜の脈拍 56 就寝時間 23.35 △

起床時間 8.03 睡眠時間 4時間33分 朝の脈拍 64 体重 83.95 体重差 350グラム 体重 84.00 夜の脈拍 64 就寝時間 28.58 △

起床時間 7.40 睡眠時間 9時間10分 朝の脈拍 60 体重 84.65 体重差 900グラム（途中でトイレ） 体重 84.30 夜の脈拍 68 就寝時間 26.30 △

起床時間 7.26 睡眠時間 8時間31分 朝の脈拍 64 体重 84.10 体重差 350グラム 体重 85.55 夜の脈拍 68 就寝時間 22.30 △ 痛くない投げ方をしながら新しいフォームを取得しようとするのはかなり難しいと感じている。 今日はドラフトだった。 そんなに興味はな…

起床時間 8.30 睡眠時間 8時間35分 朝の脈拍 なし 体重 なし 体重差 なし 体重 84.45 夜の脈拍 64 就寝時間 22.55 △ 7メートルぐらいまでなら無意識に形が綺麗に投げれていたはず。 それ以降は…うん。 てやーことだよね。 ヤバタクスゼイアンダヨネ SNSを駆…

起床時間 7.04 睡眠時間 9時間9分 朝の脈拍 64 体重 84.25 体重差 350グラム 体重 85.05 夜の脈拍 60 就寝時間 23.55 △ ランジ90キロが痛み軽減してきた。 投げ方まだまだしっくりこず。 片足立ちが右側に重心を持ってこなくても立てるようになってきた。 相…

起床時間 6.58 睡眠時間 6時間3分 朝の脈拍 64 体重 85.40 250グラム 体重 84.60 体重差 夜の脈拍 60 就寝時間 21.55 △

起床時間 7.05 睡眠時間 7時間10分 朝の脈拍 68 体重 84.55 体重差 400グラム 体重 85.65 夜の脈拍 64 就寝時間 24.55 △− 応援で腰痛くなった。 焼肉食べた。 大人になれた気がする笑笑 優勝した。 来年はベンチ入る。 負けないように頑張ろう。 おやすみな…

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間5分 朝の脈拍 72 体重 83.95 体重差 500グラム 体重 84.95 夜の脈拍 60 就寝時間 23.55 △ ランジ90キロが抱かなくなってきた。 フロントスクワット 持つの上手くなった。 おやすみなさい🌙

起床時間 7.08 睡眠時間 9時間18分 朝の脈拍 68 体重 84.40 体重差 350グラム 体重 84.45 夜の脈拍 68 就寝時間 23.50 △ なんか良い感じに投げれた気がする。 動画撮りたかったけど取れなかったから今度載せます。 痛めてから三年以上するけどまだ全力は厳し…

初めて星つけてもらいましたー ありがたいです。 これからも頑張ります。

起床時間 7.37 睡眠時間 8時間28分 朝の脈拍 68 体重 84.40 体重差 250グラム 体重 84.75 夜の脈拍 72 就寝時間 21.50 △ 今日は注射を打った。 四箇所打ってもらって少し楽になった。 痛み自体は取れてないけど股関節周りの可動域が少し広がったから持続でき…