起床時間 6.58 睡眠時間 7時間8分 朝の脈拍 76 体重 83.55 体重差 350グラム 体重 84.20 夜の脈拍 64 就寝時間 23.30 △− スクワットの時膝が痛かったけどダッシュの時は大丈夫だった。 大学病院に行って言われたのは腿裏の筋肉が働いてないからって言われた…

起床時間 6.58 睡眠時間 7時間23分 朝の脈拍 72 体重 83.60 体重差 350グラム 体重 83.90 夜の脈拍 64 就寝時間 23.50 △− ネットスローで痛みが出た。 その後60球前後投げたけど痛みはあんまり変わらなかった。 昼食後キャッチボールしたら少しましになった…

起床時間 6.58 睡眠時間 7時間8分 朝の脈拍 72 体重 84.00 体重差 250グラム 体重 83.95 夜の脈拍 56 就寝時間 23.35 △− 昨日からのひざ痛の原因は結局分からず。 大腿四頭筋緩めてもダメだったなぁ。 超音波も効果なし。 違和感しかない… まー動けるからそ…

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間20分 朝の脈拍 64 体重 84.25 体重差 150グラム 体重 84.60 夜の脈拍 64 就寝時間 23.50 △ 今日は調子が良い方だったと思う。 ダッシュも何本かできたし。 ネットスローした後に遠投したけど痛みは少しだけ出てそれ以外は大丈夫…

起床時間 6.55 睡眠時間 4時間50 朝の脈拍 64 体重 84.25 体重差 350グラム 体重 84.40 夜の脈拍 52 就寝時間 23.35 △ リリースまでを勉強中。 メカニクスを学ぶにあたって注意するところは頭でっかちにならず常に感覚を第一優先に置くことかなー。

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間25分 朝の脈拍 68 体重 83.95 体重差 50 体重 84.60 夜の脈拍 64 就寝時間 26.05 △

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間35分 朝の脈拍 64 体重 84.25 体重差 200グラム 体重 84.40 夜の脈拍 60 就寝時間 23.30 △ 今日から骨盤歩き開始。 良さそうです。 ボールを持つと投げ方変わるの変えたいな。 あと股関節締めるの意識すること。 ま、腰が痛くな…

起床時間 6.55 睡眠時間 6時間25分 朝の脈拍 64 体重 83.55 体重差 350グラム 体重 84.45 夜の脈拍 60 就寝時間 23.20 △

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間25分 朝の脈拍 64 体重 84.10 体重差 500グラム 体重 83.90 夜の脈拍 56 就寝時間 24.30 △ うーん🧐上がってきてるけどやっぱり五割を超えるのがむずい。

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間5分 朝の脈拍 72 体重 84.15 体重差 350グラム 体重 84.60 夜の脈拍 64 就寝時間 23.30 △ 痛みがだいぶ引いてきた。 メカニズム勉強頑張ろう。

起床時間 6.54 睡眠時間 7時間19分 朝の脈拍 64 体重 84.15 体重差 400グラム 体重 84.50 夜の脈拍 52 就寝時間 23.50 △− 回内とか回外とかなんかむずい。 二日目にして躓いてるなう。 ボールを持った手を頭の近くにするかどうかの話ってやっぱり結構大事だ…

起床時間 6.57 睡眠時間 7時間32分 朝の脈拍 72 体重 83.85 体重差 450グラム 体重 84.55 夜の脈拍 56 就寝時間 23.35 △ 注射した。 三ヶ所は食塩水。一ヶ所はステロイド。 関節らへんに打つときはステロイド打つといいらしい。 筋肉は食塩水でもオーケー。 …

起床時間 6.40 睡眠時間 7時間20分 朝の脈拍 52 体重 84.35 体重差 200グラム お勉強しよーかなーと。 何から始めたら良いかわかりませーん。 体重 84.30 夜の脈拍 60 就寝時間 23.25 △− 股関節締め横歩きしたら少し痛みが楽になって投げれた。 ブリッジいい…

起床時間 6.55 睡眠時間 3時間40分 朝の脈拍 64 体重 84.85 体重差 250グラム 体重 84.55 夜の脈拍 64 就寝時間 23.20 △ 痛みが減ってきた。 勉強始めよう。 1日1日頑張るしかない。 メカニクスも大事だけど感覚を一番大事にしてながら取り組む。

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間35分 朝の脈拍 64 体重 84.75 体重差 150グラム 腹筋凹ます時は蟻地獄&ブラックホールをイメージ 体重 85.10 夜の脈拍 68 就寝時間 27.25 △−

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間25分 朝の脈拍 68 体重 84.55 体重差 250グラム 体重 84.90 夜の脈拍 64 就寝時間 23.20 △− んーー痛い。 おやすみ😘

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間30分 朝の脈拍 76 体重 84.95 体重差 100グラム 体重 84.80 夜の脈拍 64 就寝時間 23.30 △ 立正おめでとさん。 負けないように頑張ります。 背中の張りが出てきてます。 痛みも出てきてます。 背中を反りすぎないようにします。…

起床時間 6.55 睡眠時間 7時間30分 朝の脈拍 68 体重 84.75 体重差 500グラム 体重 85.05 夜の脈拍 64 就寝時間 23.25 △

起床時間 6.55 睡眠時間 7.35 朝の脈拍 68 体重 84.75 体重差 250グラム 体重 85.25 夜の脈拍 72 就寝時間 23.25 △ フォームが馴染んできたけどテイクバックがまだまだ改善できるからそこを重点的にやる。 周りに流されないで取り敢えずやることをやる。

6.56 睡眠時間 4時間21分 朝の脈拍 72 体重 84.25 体重差 150グラム 体重 85.10 夜の脈拍 72 就寝時間 23.20 △ 明日から本格的な練習が始まるからしっかり準備して取り掛かる。 😪

スマートにできました。 色だるいからつけなかった。 やっぱ寝れないねー。 睡眠時間が多い時にトイレいったりしたから体重の正確な値が取れないのが多い。 あーーーーわ！？！？ 睡眠時間の平均ってなんかおかしくね？？ って思ったら時刻で割ってなかった…

起床時間 6.54 睡眠時間 7時間28分 朝の脈拍 72 体重 84.65 体重差 100グラム 体重 84.40 夜の脈拍 64 就寝時間 26.35 △ fuck fuck fuck fuck

起床時間 6.56 睡眠時間 6時間14分 朝の脈拍 76 体重 84.05 体重差 100グラム 体重 84.75 夜の脈拍 68 就寝時間 23.26 △ 睡眠不足のせいで口内炎ができたとさちゃんちゃん

起床時間 6.52 睡眠時間 7時間12分 朝の脈拍 60 体重 84.35 体重差 350グラム 体重 84.15 夜の脈拍 68 就寝時間 24.45 △

起床時間 6.58 睡眠時間 4時間28分 朝の脈拍 76 体重 84.45 体重差 100グラム 背中のトレーニング追加 ベット使って僧帽筋トレ 体重 84.70 夜の脈拍 64 就寝時間 23.40 △−

起床時間 6.52 睡眠時間 7時間17分 朝の脈拍 68 体重 84.05 体重差 250グラム 体重 84.55 夜の脈拍 68 就寝時間 25.30 △ 今日は多分200球高く投げたと思う。 投げすぎた。 天下のせいで生活習慣が狂ってる fuck 早く寝たいのに早くても23.15にしか寝れない。

起床時間 7.02 睡眠時間 4時間27分 朝の脈拍 64 体重 83.85 体重差 350グラム 体重 84.30 夜の脈拍 68 就寝時間 23.35 △ 点呼fuck

起床時間 6.55 睡眠時間 5時間50分 朝の脈拍 72 体重 84.25 体重差 300グラム 体重 84.20 夜の脈拍 60 就寝時間 26.35 △

起床時間 6.51 睡眠時間 5時間56分 朝の脈拍 68 体重 84.45 体重差 400グラム 体重 84.55 夜の脈拍 64 就寝時間 25.05 △ 点呼だるい。 ファック あーあー彼女でもできねーかなー おやすみなさい😴

起床時間 6.55 睡眠時間 4時間 朝の脈拍 56 体重 不詳 体重差 不詳 体重 84.85 夜の脈拍 68 就寝時間 24.55 △ 分離症の場合は腿前が張っていて骨盤が前傾傾向にある可能性が高い。 ヘルニアの場合は逆で腿裏が張っていて骨盤が後傾傾向にある。 ヒップリフト…