起床時間 7.11 睡眠時間 8時間11分 朝の脈拍 72 体重 83.70 体重差 300グラム 体重 84.65 夜の脈拍 60 就寝時間 23.10 △− 最近体重が増えてきて、脈拍も高い。 そして冷え込んできた。 明日は注射だ。 しっかりメモとる

起床時間 6.38 睡眠時間 8時間53分 朝の脈拍 68 体重 84.30 体重差 950グラム 体重 84.00 夜の脈拍 64 就寝時間 23.00 △ 投げたら痛みが少し出た

起床時間 8.20 睡眠時間 7時間10分 朝の脈拍 68 体重 84.10 体重差 50グラム 体重 85.25 夜の脈拍 56 就寝時間 21.45 △

起床時間 6.58 睡眠時間 8時間48分 朝の脈拍 60 体重 84.10 体重差 300グラム 体重 84.15 夜の脈拍 60 就寝時間 25.10 △ 今日も今日とていい日だった。 まーやることはやらなかったけど三ヶ月ぶりに髪の毛も切れたことだしよしとするか。

起床時間 6.35 睡眠時間 9時間 朝の脈拍 68 体重 83.35 体重差 350グラム 体重 84.40 夜の脈拍 72 就寝時間 22.10 △ 今日もウエイトは無し。 そのかわりかなりのメニューをこなした。 臀筋のメニュー6.股関節4.腹筋3.インナー6.まー後はいろいろかな。 それ…

起床時間 7.05 睡眠時間 8時間5分 朝の脈拍 64 体重 83.60 体重差 200グラム 体重 83.70 夜の脈拍 72 就寝時間 21.35 △ ロープトレーナーむずし。 腹筋トレ追加。 四つん這いで抜けないようにして！

起床時間 6.58 睡眠時間 9時間3分 朝の脈拍 52 体重 83.15 体重差 500グラム 体重 83.80 夜の脈拍 64 就寝時間 23.00 △

起床時間 7.13 睡眠時間 9時間8分 朝の脈拍 64 体重 83.25 体重差 300グラム ウエイトなし。 スタンダードWを目指す。 ロープトレーナー買おう笑笑 腰の痛み軽減傾向。 スタンダードW意識し始めたからかもしれない。 サイドステップ後投げやすくなる。 胸郭…

起床時間 7.07 睡眠時間 9時間12分 朝の脈拍 64 体重 83.75 体重差 500グラム フロントスクワット75.65痛いからできなかった フロントスクワット 無理だ 体重 83.55夜の脈拍 64 就寝時間 22.05 △− やっぱり痛いよねー。 内野のアメリカンノック封印。 サイド…

起床時間 9.15 睡眠時間 5時間45分 朝の脈拍 60 体重 83.85 体重差 250グラム 体重 84.25 夜の脈拍 64 就寝時間 21.55 △− やっぱり痛みが残る。 結構動いちゃったからしゃーないか

全部のデータをまとめたやつ。 全然スマートじゃねぇ。 ダセェ 何故だ。何故こんなにもダサいんだ？ 9月の平均睡眠8.30を超える予定が逆に全然足りなかった。 脈拍は落ちてきてる 体重も落ちた 寝てる間の体重の変化が少ない。 寒くなってきたからか？ それ…

評価⭐︎⭐︎⭐︎（マックス5） 初めて映画を見終わった後に監督の考察やキャストの考察を見た。 白人至上主義に対する黒人の思いや、アメリカの闇、今もなお残されている悪しき風習を巧みに演出していた。 冒頭のシーンから最後まで目を離せなかった。 あのデブや…

起床時間 6.55 睡眠時間 4時間40分 朝の脈拍 60 体重 83.55 体重差 150グラム 体重 84.10 夜の脈拍 60 就寝時間 27.30 △−

起床時間 7.40 睡眠時間 8時間50分 朝の脈拍 60 体重 83.25 体重差 900グラム 体重 83.70 夜の脈拍 56 就寝時間 25.15 △−

起床時間 7.15 睡眠時間 8時間55分 朝の脈拍 68 体重 83.25 体重差 450グラム 体重 84.15 夜の脈拍 64 就寝時間 22.50 △−

起床時間 6.57 睡眠時間 8時間12分 朝の脈拍 64 体重 84.05 体重差 300グラム 体重 83.70 夜の脈拍 64 就寝時間 22.20 △＋ 痛みが出ても動けるようになってきた。 フィールデングはサードのバント処理以外少し痛い。 少し、アーム投げの要素を取り入れて投げ…

起床時間 6.48 睡眠時間 8時間3分 朝の脈拍 64 体重 83.35 体重差 400グラム ブリッジができるようになった 体重 84.35 夜の脈拍 72 就寝時間 22.48 △ うまくいくこともあればいかないこともある。 けど少しずつだけど右肩上がりにきてるのは確か。

起床時間 6.32 睡眠時間 3時間58分 朝の脈拍 68 体重 83.10 体重差 300グラム 体重 83.75 夜の脈拍 68 就寝時間 22.45 △ ブルガリアンスクワットがね、うまくいかないよね。

起床時間 6.58 睡眠時間 6時間28分 朝の脈拍 68 体重 83.45 体重差 500グラム 体重 83.40 夜の脈拍 52 就寝時間 28.40 △

起床時間 7.18 睡眠時間 7時間58分 朝の脈拍 56 体重 83.25 体重差 200グラム 体重 83.95 夜の脈拍 64 就寝時間 24.30 スマホ時間 1時間50分 △

起床時間 7.45 睡眠時間 9時間30分 朝の脈拍 56 体重 83.25 体重差 550グラム 体重 83.45 夜の脈拍 60 就寝時間 23.20 △ 今日からスマホをいじった時間も付け加えてみようと思う。 スマホ 4時間49分

起床時間 7.50 睡眠時間 6時間 朝の脈拍 64 体重 82.60 体重差 300グラム 片足立ちからの外旋筋を緩ませるか… 体重 83.80 夜の脈拍 60 就寝時間 22.15 △− このマイナスは昨日の投げすぎで軽い炎症を起こしてるから。 取り敢えず、腹筋が抜けないこと、下部を…

起床時間 7.40 睡眠時間 9時間25分 朝の脈拍 56 体重 83.75 体重差 400グラム 少し痛みはでたけど外野手のスローイング練習的なやつできたのは良かった。 まぁ全然ダメだったけどね笑笑 遠投が戻ってきたらいけるな。 まー長くなるだろーけど。 これから外野…

起床時間 7.45 睡眠時間 8時間20分 朝の脈拍 不詳 体重 83.10 体重差 0 オススメの本 デッドリフト110 7回までならできるようになった。 110 7回 110 5回 100 5回2セット 90 5回2セット 体重 84.15 夜の脈拍 60 就寝時間 22.15 △ ウエイトトレーニング自体の…

起床時間 7.28 睡眠時間 7時間53分 朝の脈拍 64 体重 82.55 体重差 ＋50グラム？？？ オススメの本 フロントスクワット75キロを持った時に腰の痛みあり。 多分腹筋が抜けたり入ったりするからだと思う。 ちなみに75は7回 65なら10回できる スクワットやると…

起床時間 8.37 睡眠時間 8時間32分 朝の脈拍 60 体重 83.50 体重差 200グラム 体重 82.50 夜の脈拍 60 就寝時間 23.35 △ 今日は何もしてない。 しんどい わ おやすみなさい😴⭐😘

起床時間 6.38 睡眠時間 6時間3分 朝の脈拍 64 体重 83.20 体重差 300グラム 体重 83.70 夜の脈拍 60 就寝時間 24.05 △ 初めて楽天の試合観に行った。 クソ楽しかった。 やっぱりプロはえぐい。 岸対涌井いいなー笑笑 どっちもやっぱりコントロールがえぐい…

起床時間 7.38 睡眠時間 8時間18分 朝の脈拍 64 体重 83.40 体重差 250グラム 体重 83.50 夜の脈拍 60 就寝時間 24.35 △ 感覚はいい。締めてる感覚少し出てきてる。 取り敢えずトレーニングの動画をあげたいけどやり方がわからん。 誰か教えて。

今日は変人について語ろうと思います。 えーーと、大学に入ってからすごく周りから「変人じゃね」とか「あいつ変わってね」とか言われるようになりました。 そこで変人のメリットとデメリットを箇条書きで書きます。 変人のメリット ・自分の時間を持てるよ…

起床時間 6.58 睡眠時間 8時間3分 朝の脈拍 60 体重 83.80 体重差 500グラム 体重 83.65 夜の脈拍 64 就寝時間 23.20 △ 大学病院にて。 まず腹筋弱し、右のお尻に体重を乗せながら内旋させる動きができてない。 これらができればワインドアップ期からコッキ…